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查看更多>五谷康石磨面粉告诉你秋天凉易伤肺吃这些食物
发布于：2015年10月09日
来源：www.fuhai360.com
[摘要]五谷康石磨面粉告诉你秋天凉易伤肺吃这些食物【热线：***】五谷康石磨面粉专属家庭饮食服务和经典知识分享,秋天天凉易伤肺最好吃些白色食物,如白萝卜含有丰富水分和维C,山药可以助消化止腹泻,银耳可以补脾开胃益气清肠,荸荠含有丰富蛋白质能清热生津
五谷康石磨面粉告诉你秋天凉易伤肺吃这些食物
五谷康有机食品为大家提供：“” 五谷康有机面粉是国内第一家有机石磨全麦粉专业供应商（菠菜面南瓜胡萝卜面粉红枣面粉山药海带芹菜面粉等），面粉行业原创发明专利27个；种植环节有机农业标准生产（非转基因种子、过程无农药、无生长激素）加工全过程无滑石粉、增白剂、强筋剂等一切非原料本身成分的添加物，真正的有机、生态系列五谷杂粮面粉。
1、白萝卜
所谓秋后萝卜赛人参，白萝卜中丰富的水分和维生素C能够清热解毒，对咳嗽哮喘、咽喉肿痛、痰中带血等疾病具有辅助治疗作用。白萝卜中的芥子油可以促进肠道蠕动，防止便秘。其中含有的丰富淀粉酶可以消除胃炎帮助治疗胃溃疡。秋季用白萝卜炖排骨汤，味道咸鲜，滋阴润燥，同时宽中下气，消食化痰。
2、山药
山药作为天然的滋阴润燥食物，在秋天能够显著改善出现的口干、咽痒、唇等症状。山药能够助消化，收、敛虚汗、止腹泻，同时山药性温，各种体制的人都能接受，最适秋天食补。
常见的山药食用方法有萝卜山药粥，玫瑰山药泥、山药炒羊肉等。
3、银耳
银耳性平味甘无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。秋天食用能够增强人体免疫力，预防换季感冒。同时富有天然植物性胶质，是可以长期服用的良好润肤食品。银耳的食用主要是熬汤，与薏米、木瓜同煮可以美容养颜；与枸杞、鸡肝同煮可以益肾名目。
荸荠含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等矿物质，能够清热生津、利咽化痰，不仅可以促进人体代谢，也具有一定的抑菌功效。其中丰富的磷能够促进人体生长发育和维持基本生理功能的需要，有利于牙齿和谷骨骼的发育。荸荠生吃，味甜多汁、清脆可口，有“地下雪梨”美誉，又被称为“江南人参”。荸荠熟吃可以炒菜做汤，也可剁碎做成爽滑的饺子馅。
5、莲藕
秋莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素和淀粉，具有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神的功效。同时丰富的维他命C和矿物质具有药效有益于心脏，能够促进新陈代谢、防止皮肤粗糙，适合女性食用。
莲藕生熟皆可食用，作为水果生吃，味道甘甜，清凉入肺。亦可和蜂蜜、红枣、莲子一起蒸煮，软糯清润。和排骨炖汤，营养丰富，适合脾胃虚弱人滋补进食。
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