[摘要]新疆舞蹈培训中心告诉你练瑜珈时需要营造怎样的环境才有益身心
新疆舞爵舞蹈培训学校一致认为瑜伽是改善人们生理.心理.情感和精神方面的能力,是一种达到身体.心灵与精神和谐统一的运动方式,瑜伽可以通过运动身体和调控呼吸,完全控制心智和情感,以及保持永远健康的身体.
中心告诉你练瑜珈时需要营造怎样的环境才有益身心
一致认为瑜伽是改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，瑜伽可以通过运动身体和调控呼吸，完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。在练习瑜伽时需要这样的环境：
1、明亮开放的空间，要求地面必须是结实和稳固的。
2、制造一个安静的环境，把电话线拨掉，手机调成静音模式。
3、房间的温度应该保持在中等偏暖的范围内，不要太热，不要太冷。避免在阳光直接的照射下练习瑜伽。
4、专业的瑜伽垫子或者铺上一条大浴巾、防滑垫等。
5、穿一件舒适、宽敞或有弹力的衣服，让身体能够自由的运动，避免你的呼吸或循环受到限制。
6、应该赤足练习，但如果太冷可以穿着袜子。请把身上的首饰都取下来。
7、练习之前请不要直接进食，饱餐之后要空腹三到四小时，小吃之后空腹一到两小时方可开始练习。
8、在练习前尽量清除膀胱和内脏的杂物。
9、在练习前先洗个温水澡，尤其是热瑜伽。
10、正式上课前可以做一下简单的预热活动。
以上就是为您提供的有关瑜伽练习环境的相关信息哦，如果您想要让自己的身心都得到洗涤就请跟我们联系吧，***我们静候您得到来哟！