喝新鲜白开水，慎喝隔夜水

隔夜水里的细菌总数比自来水还要高；烧开的水在空气中的保质期只有16个小时；过保质期的白开水中大肠菌群数目严重超标……

    尽管不新鲜的水里细菌严重超标，但很多人会觉得，自己常年喝隔夜的水，似乎也没觉得身体健康受到什么影响。如果是老年人和小孩等抵抗力较差的人群，或是有胃肠疾病的人群，如果喝了细菌超标的水，很容易引起胃肠炎的症状，出现腹泻，这就是为什么有的人“喝口凉水都泻肚”的原因。对于健康人群来说，长时间喝细菌超标的水，对身体也是有潜移默化的影响，时间积累得越长，对健康的影响表现得就越明显。

    如果你常年累月地喝隔夜水也就是不新鲜的水，就如同常年累月去吃含有添加剂的食物，短期内可能不觉得怎么样，但日积月累，身体状况必然受影响。据了解，现代社会中75%的人都处于亚健康状态，稍有疏忽，这些亚健康人群就会变成疾病人群。如果日常不注重小小的细节，例如饮食、饮水等，体内的健康环境不断受到破坏，体质就可能越来越差，即使不出现腹泻，也会表现得比其他人更脆弱，或身体状态大不如以前。

    所以，当你出现疲惫、免疫力下降等状况，在注重饮食卫生的同时，也要注重自己的饮水问题！