云南海景客栈价格云途客栈性价比高介绍出游保健的小常识

云南海景客栈价格云途客栈性价比高介绍出游保健的小常识。
    第一招：老人和小孩一定要征得医生同意才可以旅行,在旅途中也要根据各自的身体状况,选定旅游点和安排旅行日程。 旅游归来的身体检查就更重要了。如果有家人在旅途中曾发热、持续腹泻、胃痛、咳嗽、头痛、关节痛等,回来后一定要对医生“实话实说”,以便早治疗早恢复。
    第二招：携带常用药物在外出途中,有个三病两痛是很常见的,所以携带一个药物箱是必须的。这个箱子里,除备有感冒、腹泻、止痛之类的药物,还应有一些平常家人常吃的药物。另外,体温计、创可贴、晕车药等也是必不可少的。
    第三招：注意饮食卫生旅途中饮食要尽量清淡,别抱着方便面猛吃,多吃些蔬菜水果。特别注意不要食用不卫生、不合格的食物和饮料,最好在住地餐厅用餐,这样食物的卫生安全比较有保障。
    第四招：娱乐“适可而止” 旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大。
    特别是老年人,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,引起旧病复发。住宿要舒适安静,每天尽量保证6至8小时的规律睡眠,如果白天运动量过大,行路长,最好睡前用热水泡脚,有利于睡眠。
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