挑选休闲零食的三个建议。
现在休闲零食已经成为大家生活中的必备食品了,那么如何挑选零食呢?今天我就给出我自己的一点建议,希望对大家有帮助。
1.按照三餐的食物安排零食
零食可以根据吃的三餐进行补充,比如正餐的维生素比较少,所以零食可以增加蔬菜水果。这样就能正餐和零食相得益彰。
2.选择营养含量比较高的零食
比如坚果、奶制品等零食,不仅仅好吃,而且补充人身体的营养所需,因此尽量选择营养较为丰富的零食,避免选择油炸等零食。我就经常去买乐棒棒开心果或者开口松子作为我的零食。
3.选择低糖、脂肪高的零食
糖分高的零食对于牙齿等的伤害比较大,因此尽量避免巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片等等零食。当然适当吃一些乐棒棒糕点还是很不错的选择哦,因为其里面并没有太高的糖含量哦!
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