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中山食品厂家推荐零食的选择

发布于:2016年01月23日 来源:www.fuhai360.com
[摘要]中山食品厂家推荐零食的选择。所谓零食是指非正餐时间所吃的各种食物。
推荐零食的选择。
       所谓零食是指非正餐时间所吃的各种食物。随着人们生活水平不断的提高,零食也随之丰富多彩,超市里的零食品种更是让家长和孩子们挑花了眼,如果每样来一个的话,很轻松就会选一大堆。那么问题就来了,在这么多的零食当中,究竟该如何选择对的零食呢?那还真得擦亮你的眼睛!
       一、零食的选择原则
       1、首先要合理安排一日三餐的时间及食量,进餐定时定量,适当选择零食,作为对三餐的补充,能起到事半功倍的效果。
       2、根据自身情况及需要来选择适合自己的零食:如果你的三餐能量摄入不足,那就选择富含能量的零食加以补充;对于三高人群或需控制能量摄入的人,含糖或含脂肪较多的食品属于限制选择的零食,应尽量少吃;如果三餐蔬菜、水果摄入不足,应选择蔬菜、水果作为零食。
       二、选择零食要适量
       1、晚餐后2-3小时也可吃些零食,但睡前半小时不宜再进食以避引起消化不良或肥胖。
       2、应选择合适的时间。两餐之间可适当吃些零食,以不影响正餐食欲为宜。特别要注意的是有些家长在孩子放学后没能及时做好饭,就会给孩子吃一些零食像饼干、饮料、薯片等零食来充饥,结果是做好饭后孩子反而没胃口吃饭了……
       3、零食的量和次数都不宜太多。每天不要超过3次(如是是坚果的话,每天一次吃一小把带壳的量足已),以免影响正餐的食欲和食量;在同类食物中可选择能量较低的,以免摄入的能量过多而引起肥胖。
       三、零食的选择方法
       1、一定要看零食的配料表,避免选择高油、高盐、高能量的食品。侧重有营养的,不要贪图重口味,尽量选择正规厂家生产的带有质量安全标识的产品,防止买到过期、假冒、伪劣的产品,再者就是尽量选择知名品牌。要选择性价比高的零食,如果商家出示的价格比同类食品的价格低很多,最好不要购买。
       2、应选择营养价值高的零食,如水果,奶制品,坚果类(坚果含有丰富的维生素E和B族维生素)所提供的营养素,可以作为正餐之外的一种的补充。
       3、有高血糖的人群还要注意看一下食品中的配料表,如果含有麦芽糖(浆)之类的,尽量不要购买,因为它的升糖指数比庶糖还要高。
       4、不好色,有些的经过加工的零食颜色鲜艳好看,那是色素造成的,建议不要购买。
       5、选择的零食的生产日期越近的越好,快到保质期的尽量不选。
       最后,提醒大家在吃完零食后要注意口腔清洁,减少吃零食次数、养成吃零食后漱口和睡前不吃零食的习惯。另外,避免长期固定用门牙某处嗑瓜子的习惯,否则你的门牙会被磨出个小豁口,影响美观。
       公司以“诚信、和谐、创新、拼搏”为核心价值,在专注中山市地区开辟的同时,也和全国各地的大、中、小企业建立了良好的合作伙伴关系。优质,用心的效劳博得了众多企业的信任和好评,在中山市树立起公司的良好形象与品牌。
       企业目标:诚信、专业、创新,优秀的产品供应商,客户信赖,首选的品牌供应商
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