[摘要]少林武术学校招生办教大家练习少林养气功,少林养气功是少林寺内传健身功法之一,数十年不辍,深得此功之真谛。少林养气功将意、气二者有机地结合在一起,意气相随,外动内静,刚柔相济,通过7个相连贯的基本动作运动四肢,以调整人体生理机能,防除病痛。
少林养气功是少林寺内传健身功法之一,数十年不辍,深得此功之真谛。少林养气功将意、气二者有机地结合在一起,意气相随,外动内静,刚柔相济,通过7个相连贯的基本动作运动四肢,以调整人体生理机能,防除病痛。
久之,可养气强身,延年益寿。行性大师云:"练此功要求微闭双目,心静体松,意与气合,,形神兼备。不可急于求成,坚持不懈才得功法之奥妙。"
少林武术学校招生办教大家练习少林养气功:
1.教大家练习少林养气功站立式
自然站立,两足微呈八字形。小腹微收,两肩放松,掌心侧向外,意念集中于丹田。
2.教大家练习少林养气功抱胸式
身体身前,两臂慢慢下落至胸前。两手向下转,微贴肩前,四肢微合,掌心侧向下。
3.教大家练习少林养气功立肩式
身体直立,双臂向上,掌心相对慢慢上举,然后下落至双肩。四肢微缩,指尖置肩上,掌心向外。
4.少林武术学校招生办教大家练习少林养气功抬天式
身体自然站立,两手向后慢慢翻转抬起,掌心向上。
5.少林武术学校教练教讲解少林养气功单鞭式
右脚回收,自然站立,身体放松,两臂向上慢慢平抬成一条线,四指上举,掌心向外。
6.少林武术学校教练教讲解少林养气功云手式
右脚向前跨步,双手向上慢慢举至胸前,掌心侧向外,上体向前微倾。
7.少林武术学校教练教讲解少林养气功侧云式
左脚向前半步,两手从上向下运动,左掌心向上,右掌心向下,身体向左侧转。左腿微屈,重心落左腿上。