[摘要]嵩山少林武校招生办老师介绍散打的对抗性,空击操练是徒手进行的操练。空击操练是熟练把握技能动作的重要操练手法之一。空击操练可不断巩固技能动作的准确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人操练。
1、办老师介绍空击操练
空击操练是徒手进行的操练。空击操练是熟练把握技能动作的重要操练手法之一。空击操练可不断巩固技能动作的准确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人操练。
2、办老师介绍点击操练
点击操练依据协助者的信号及时作出动作反应的操练办法，常用的的信号有手势、口令、靶位等。点击操练可有用进步习练者的动作速度和反应速度，进步实战中的反应才能。给信号时要注意信号的突然性，信号要清晰，靶位信号要准确。
3、办老师介绍攻防操练
攻防操练一般是二人一组，在不接触的情况下依照攻防的实战请求进行的操练。开始可规定只做单招攻击，逐步过度到连招攻击；战术亦由单一的逐步过度到组合。攻防操练可有用进步学生对技能动作的操控和运用才能，培育攻防认识，进步战术认识，而且可以消除和防止初学者的惧怕心思，防止运动损害的发作。
4、嵩山少林武校招生办老师介绍喂招操练
喂招操练是由教练或火伴依据必定的攻防请求，结合实战认识，有目的的给操练者喂引动作，或凭借手靶、脚靶等辅佐器材，协助其进行操练的一种办法。由于喂引有必定目的性，有很强的针对性，因此这种操练对学生快速有用的把握技能动作有极好的作用。它不仅能进步学生对技能的运用才能，还可培育对战术认识，有用进步学生对技能动作的攻击和防守的动作质量，进步反应速度，树立稳定的条件反射，直至到达自动化，是教学操练中常常采用的一种操练形式。在进行喂引操练时要注意喂引动作的质量，有必定的针对性，并依据不一样学生的技能特色进行相应的喂引；操练者在保证动作质量的同时，要细心体会，反复揣摩。
5、递靶操练
递靶操练是由教师或火伴使用手靶、脚靶，及时给操练者出示靶位，操练者依据靶位及时作出反应的操练办法。操练注意：示靶及时，有针对性；反应快速，击打准确，依据不一样的请求进行击打。
6、隔空操练
操练是二人在不接触的情况下，依据对方的动作及时作出反应的习练办法。这种操练办法可有用操练操练者的反应速度、动作速度，培育战术认识，进步攻防才能，对动作的快速反应才能，消除惧怕心思，进步爱好。
7、假定操练
假定操练即设想敌操练，它请求在操练时有认识、系统地在脑中进行思想、表象的一种操练办法。"练时无敌似有敌"，不管在空击、打靶、打沙包时都要进行积极的思想，设想对手就在面前，积极进行联系并依据对手的反应作出相应的相应的反应。假定操练可通过对完结动作的思想、想象和体会活动来作用于心思、生理，并使完结动作的过程和概念得到熟练和巩固。进行假定操练可使神经系统的兴奋性进步，有助于集中回忆力，加深对动作的回忆，加快对动作的熟练程度，改进对动作的协调性和准确性，进步操作思想才能和完结动作的才能，进而有利于树立和巩固准确的动力定型。别的，假定操练没有危险，从必定程度上减低学生学习的惧怕心思，并削减运动损害的发作。
8、模仿操练
它模仿实战中的技能动作的运用、有针对性的进行的计划性战术的操练。模仿操练可进步战术认识，动作判断才能、反应才能。注意针对学生的技能特色进行操练，培育抵挡不一样选手的才能。
9、假实战
是二人一组在操控力度和速度的情况下，将力度和速度操控在必定限度内进行的近似实战的操练。判断力反应力战术认识灵活运用技能的才能消除恐惧心思斗胆运用所学技能动作。注意力度和速度在必定的范围内过轻则起不到应有的效果，重则易发作损害。
10、条件操练
是必定条件下有针对性的进行操练。特定技能战术的运用才能培育时间差距离感攻防认识针对性强能有用操练和进步学生的某些才能和运用某办法的才能，是进行战术操练时常用的一种办法。
11、实战
是检验和进步技能、战术的重要办法，是总结、堆集实战经验的有用措施。尤其彻底依照竞赛的规定和办法，有裁判判决的形式，竞争激烈，对抗性强。