分析身体肥胖的原因
对于我们这些长时间坐办公室的人来说，身体都是亚健康，不是肥胖就是长肉，今天就分析一下很多人肥壮的缘由。
讲首要是由于以下两种要素形成的：
肥壮缘由1：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
此时，你能够正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。不管在家仍是在单位，假如你跷着腿坐一整天，会阻止腿部血液和淋巴循环，致使下半身浮肿。再不好好做浮肿养护，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，致使脂肪增厚，连肌肉都会生硬。
对抗招数：
能够每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，不管扭捏或按压，都能够及时减轻下半身浮肿，防止脂肪堆积。
肥壮缘由2：长时间久坐
上班族每天上班一坐即是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
对抗招数：
每坐一个钟头摆布，就应该起来走一走，并按压臀部穴道，推进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜养护臀部，让臀部变得浑圆健壮。千万要记住起来动一动屁股。
本来这些动作只能略微改进，不能起到底子的效果，如今的年轻人很多都患有职业病，即是由于长时间单位作业的原因，而且没有合作必定的运动量而形成的，而瑜伽操练能够说是瘦身降压的一种简洁办法，能够随时操练。下面是简略的几项瑜伽操练办法。
榜首式：
两脚岔开一大步，脚尖各指向斜上方;这时候身体重心渐渐向左移动，一起举起手臂，身体渐渐往左沉下去，身体直冲前方，左腿呈弓步状况直至膝盖处呈现90°角。全部动作坚持15秒，感受大腿前侧酸痛时必定要坚持住，坚持深呼吸。摆布各重复8次。
第二式：
在榜首式动作的基础上，将身体转至左侧，这时候身体大幅度前倾，让左腿下压到最大极限，右脚跟要踮起来，全部身体重心放在左腿上，坚持匀速呼吸。坚持15秒后回位，转向右侧做。摆布坚持10次。
第三式：
坐在地板上以后，身体向右转的一起右腿呈弓形，要尽量让全部大腿旁边面贴在地板上，两手臂伸直置于身体两边;感受腿部轻轻酸痛时，抬起头，坚持上半身轻轻向后仰，这时候必定要坚持左腿打直不能曲折。摆布各重复15次。
第四式：
在第三式的基础上，两腿方位坚持不变，一起身体开端渐渐前倾，直至两手臂和脑门贴到地板上。刚开端做这个动作时假如难以触摸地上，能够做到最大极限即可，渐渐就能够触摸到地上了，坚持匀速呼吸，坚持10秒，摆布各重复15次。
第五式：在第四式动作结束后的基础上，将左腿回弯，折叠至最大极限，左手臂能够辅助轻轻往上扳，一起身体也要往后边转才能够。假如平常单做这个动作时必定要先进行拉筋运动，不然很简单抽筋的。