浅谈老年心衰患者的自我保健
心衰是心力衰竭的简称，是心血管病的一种严峻并发症。冠心病、心肌炎或心肌病、风湿性心脏病、肺源性心脏病等，都也许在病况展开到必定阶段时发作心衰。
心衰，有必要要药物医治，但药物医治只能减轻表现、免除苦楚。假如心衰患者想防止病况复发，延年益寿，最首要的则是提高对心衰的知道，活泼展开自我保健。
(1)心思调整：现在已清晰心血管病的发作与展开，包含预后都与心思、心境及社会影响要素有关。良好的心思状况，达观豁达的心境和较强的社会日子适应才干，可使自个神经――内分泌调理安稳、和谐，有助于防止及改进疾病，提高日子质量。认为患者要坚持健康心态，达观看待事物，遇事要镇定，能看得开，想得通，不为小事锱铢必较。格外是对待疾病，要持“既来之，则安之”的心境，活泼医治，但又不急于求成，胡乱求医，这么将有利于疾病恢复。
(2)养成良好日子办法：良好日子办法包含起居有时、饮食有节、日子规则、恰当运动，以及戒烟、不喝酒或少喝酒等，这些都要依托患者的自觉性来养成。
关于老年人心衰患者来说，养成良好日子办法极为主要，是坚持病况安稳和提高日子质量的确保。尽管做起来并不简单，但只需注重，以仔细的心境来对待，要做到亦非很难，特别老年患者不受作业和别的意想不到作业的干扰，做起来也相对简单些。
(3)遵循医嘱服药：心衰患者在医院纠正心衰急性期表现后，大多仍需带必定的强心利尿剂回家使用。因为强心利尿剂具有严厉的用药请求，格外是强心甙类药物，不准时或乱服用简单发作毒性作用，对健康危害很大，乃至有生命风险。故而患者有必要遵循医师的吩咐，准时按量服药，如有不适及时请教医师而不是自行调整。此外，在涵养及减轻时期应定时去医院复查和承受医师辅导。
(4)防止诱因：心衰的急性发作大多与呼吸道感染、劳累过度、心境动摇、饮食不妥(暴饮暴食)及中断药物等有关，这些状况可称之为心衰诱发要素或风险要素。据估计，约有80％～90％心血管疾病患者的心衰发作，是因为上述要素而诱发的。假如能了解这些诱发要素并仔细操控，对防治心衰极为主要，可大大降低复发率及病死率。
(5)知道疾病特色，采纳干预办法：心衰具有长时刻性、反复性、复杂性、预后差、影响平时日子和费用需求大等特色，但一起要知道到它并非无法起色。而起色在于了解更多的疾病有关常识，把握自我保养办法，调全日子习气，自我办理疾病，求得尽量好的预后作用。
如何才干健康长寿
纵观医史，览阅人生，如何才健康长寿，可用“三好”来概括：即好身体(生理健康)，好心境(心思健康)，好习气(做法健康)。
好身体：即是体魄强健。要抵达如此方针的要诀可概括为十六个字：适度运动，劳逸联系，办法多样，锲而不舍。“生命在于运动”，动能强筋壮骨，添加代谢，加快分泌，推进组成，改进循环。但必定要把握个“度”字，要因人而异，量力而行，因时而宜，恰到好处。不可彼此攀比，一争凹凸，过量过度，特别间老年人更是如此。
介绍人体的生理机能是合理和谐的，关于超负荷运动有必定的承受才干，若超越了极限，就会拔苗助长，形成危害，发作副作用，如肌肉劳损、骨折、关节脱位、心肌疲惫、缺氧，使运动的意图有悖于初衷。可是远离运动，全日闭门默坐，少气懒言，死气沉沉，日久也会骨质松变，肌肉萎缩，关节僵直，反应迟钝，木讷呆痴，变得瘦骨嶙峋，免疫力降低，应激力减退，抵御不住病菌的侵袭。应当是动中有静，静中有动，动态联系，劳逸适度，亦动亦静才是真。办法能够多样，如爬山、跳舞、游水、慢跑、竞走、做操、练剑、游水，乃至于浇花、锄草都有利于健康。练习依据自个的状况，挑选量力而行的办法，并且要锲而不舍，锲而不舍，铢积寸累，才显成效，切忌不要朝三暮四，三天打鱼，两天晒网。
好心境：即是活得开开心心，快快乐乐，有滋有味，把“名利”二字看淡些，凡事想开些，遇事能拿得起、想得开、放得下，处变不惊，遇乱不慌，善于自我调理，自我排解，知足常乐，随遇而安。遇事处之泰然，满意之时漠然，失意之时安然。行善积德，待人以诚，助人常乐，取人以信。邻里相敬，亲人相爱，同乡友善。
相反，心境抑郁、忧伤、焦虑、愁闷均可致使机体内环境的失衡，脏器功用减弱受损。一朝一夕，可由功用性改动转化为器质性危害，直接影响到健康长寿。
好习气：是完结健康长寿的确保。其内在是：(1)戒断劣习、抵御不良倾向。(2)坚持良好的日子习气。肠道是人体中细菌最大的滋生地，且天天还发作出很多毒素。若不及时铲除而被再吸收，会对机体形成缓慢中毒的成果。中医就格外留意肠道的清洗洗涤，实际上即是把铲除肠道有毒代谢产品作为医治疾病的突破口。
有人坚持天天冷水浴，它可影响肌肤，增进机体的防卫才干，若锲而不舍，确有利处。但它不必定适用于一切人，对绝大多数人来说，适中的温文的影响和练习是可取的。