教你如何检查练习瑜伽是否进步
当你有规律的练习瑜珈一段时间，你的习练有没有成效？是否有进步了呢？你的进步如何评判？介绍不妨参照以下几点来看看。
就说明一下：
一、练出自我感知能力
练习瑜珈一阵子后，你对身体感知更敏锐，你比以前或比别人更能提早知道疾病的来临。天气骤变容易让人生病，你不必等到着凉了才知道，别人受凉前你已经多穿一件衣服保护好自己了。偶尔生了病，你可以清楚的知道自己生的是小病或是大病，不会耽误治疗时机，也不会逞强坚持。
二、练出自疗能力
偶尔生点小病，常练瑜珈的你知道如何让身体恢复。并不是生病不就医不吃药，而是你知道如何利用体位法、呼吸控制以及意念帮助身体早点恢复健康。而且因为第一项自知能力的练成，你可以判断自己是小病或是大病，不会耽误病情。
三、练出抵抗饥饿能力
不必为了减肥傻傻的饿肚子受罪。通过习练瑜珈，你会自然而然的减少食量，有时偶尔饿一餐也不会感觉过度饥饿。当别人饿肚子眼花撩乱手软脚软，你却谈笑风生轻松自在。这是长期习练自然出现的能力，不要刻意饿肚子练喔！
四、练出自制力
之前的你面对美食诱惑一定会摇摆不定很难克制。通过经常练习瑜伽，你会发现可以很轻松的抵挡诱惑，只享用足够自己身体运用的那一部分，不过量，也不贪恋，而感官知觉却更加满足。除了美食，面对会损耗眼力、耳力的事物，你也可以在身体发出警讯时适可而止，而心里不会跟以前一样挣扎、不安。
五、练出镇定力
身安心就安。因为练习瑜伽，你的身体保持在一个健康状态，不会跟以前一样容易动气，也不容易跟随旁人一起躁动。经常习练瑜珈的人会更加冷静，因为冷静，看事情比以前更达观更清晰。
六、练出魅力
经常练习瑜珈的人身材会愈来愈好，皮肤也会比以前更有光彩，常照镜子的你一定因此充满自信，自信又更加分。
七、练出耐力
瑜伽讲究身体和呼吸的结合，往往一个体式要保持多个呼吸。经常做这样的练习，自然你的耐力会有所提升。耐力加强，处理事情就更有效率。一起做事的别人一直发牢骚抱怨，你却在微笑以对。
八、练出观察力
你在练习瑜珈时一直专注的观察自己，在平时也会发现你的观察力加强了。这会使你对平常的事物了解的更多，更明察秋毫。