[摘要]贵阳基础设备最全的老年公寓与你分享老年人睡眠出现问题怎么办,不少老年朋友由于睡眠问题,没少愁眉苦脸的。
与你分享老年人睡眠出现问题怎么办
老色衰不可怕,睡不好觉,睡眠质量差、无精打采、头疼失眠才可怕。不少老年朋友由于睡眠问题,没少愁眉苦脸的。
1:多梦,越睡越累
每夜的睡眠,我们的大脑仍是处于活动状态,每夜睡眠历经4~6个睡眠周期。每个周期的慢波睡眠(1~4期)约60~90分钟左右,其中3期、4期是深睡眠,对消除疲劳、恢复体力、促进生长发育有作用,而快波睡眠是继慢波睡眠后出现的浅睡眠,约10~30分钟,这时大脑活跃,肌肉松弛,作梦就发生在这一快波睡眠时期,作梦可以恢复精力、稳定情绪、保护大脑。
但“作了一宿的梦”、“像是看电影一幕一幕的”、“整晚都是半睡半醒的”,这提示着睡眠觉醒次数异常增多,这时次日往往会感觉昏昏沉沉、精神恍惚、注意力、记忆力下降,这就可能是失眠了。
失眠多梦常常是伴随在一起的,有些患者一闭上眼睛就是梦,还经常是噩梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,往往这类的患者都恐惧睡觉,这是失眠严重的症状之一。
2:起夜,夜尿多影响睡眠
老年人夜尿多非常普遍,随着年龄增长,这种情况越来越明显,一般每夜起床都在2次以上。老人夜尿增多,很多时候,它是一种潜在的病态表现。老年人夜尿增多归纳起来主要有以下几种原因:1、生理性的,2、精神性因素,3、肾脏问题,4、膀胱问题,5、泌尿生殖道疾病,6、内分泌和心血管疾病、另外,最近还有学者认为,夜尿多与老年人抗利尿激素分泌减少及缺乏昼夜规律性有密切关联。
总之,如果有“夜尿增多”现象,可能提示着您的肾脏、心脏或其他方面已经亮了红灯。所以,老年人夜尿次数或尿量增多,切莫大意,因为这很可能是疾病的早期信号,应及时就医。
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