[摘要]贵阳休闲度假山庄哪家好与你分享发呆也能有效减轻压力,发呆,听起来好像是穷极无聊,毫无建树的一种行为。如果你每天过着忙碌的生活,相信你一定也没时间好好休息,更别说发呆了。
与你分享发呆也能有效减轻压力
发呆,听起来好像是穷极无聊,毫无建树的一种行为。如果你每天过着忙碌的生活,相信你一定也没时间好好休息,更别说发呆了。其实,发呆是人轻松自在的一种境界,可以减压,让大脑获得休息,达到放松身心的目的。越是忙碌的人越需要发呆。
发呆类似静坐,人每天最好有10分钟的脑子空白状态,有利于精神再集中。美国麻省大学医学院的乔•卡巴金博士提出的“正念减压”原理也与发呆雷同。通过冥想、坐禅、调整呼吸等方式,使身心达到真正的放松。
发呆能纯净自我空间,安静的冥想可以促进血液循环,为组织器官输送大量的氧气和营养,对于减少焦虑也有明显的作用。卡巴金博士的研究证实,做正念疗法6~8周后,参与者大脑皮层的灰质变厚,脑细胞活跃程度也有了明显提高。处在资讯爆炸的时代,每个人大脑都是超负荷,长时间用脑,耗氧量增加,不但工作效率下降了,头痛、失眠问题也跟着来。因此,适时的发呆是让大脑休息的最好方法。有鉴于此,最近韩国首尔也举行了一场“发呆大赛”。主办单位表示,希望藉此活动让过于忙碌的韩国民众的大脑能休息一下,这对身心健康非常有好处。
综上可知:生活中要有效减轻压力。贵阳休闲度假山庄主营:,,贵阳酒席预订。详情请咨询:***,欢迎你的致电来访,我们将竭诚为你提供服务。