瑜伽培训会馆揭秘常见误区

揭秘常见误区

许多人的认知仅仅停留在体式上，认为习练就是像广告媒体中的明星一样摆出个Pose，而能做出那样的体式，肯定自己得有非常好的柔韧性。既然自己没有非常好的柔韧性，那就只能止步于欣赏，而不敢步入习练的课堂了。就详细为大家介绍一下。

印度哈他的典籍《哈他之光》指出，“体式的习练会给人带来思想和身体的安定，会消除疾病，会让肢体轻盈灵活”。

适宜的体式习练，可以弥补我们生活和工作中身体活动的不足，特别是能充分活动身体的各个关节，消除关节处的阻塞和僵紧，使关节恢复到稳定和灵活良好状态。另外，还能充分活动身体平时几乎从不活动的区域，如身体的两肋、两大腿的内侧等区域，消除长久以来积聚在这些区域的杂质和阻塞，使身体逐渐变得更加洁净，恢复身体内环境的协调和平衡。

肢体的轻松和灵活，身体充满生命能量和活力的外在表现。

肢体的僵紧或松驰，身体生命能量减弱和衰退的外在表现。

认为如果您能有规律地持续进行体式的习练，内心变得越来越平静，身体的僵紧就会逐渐缓解，直到完全消除，身体的稳定性和柔韧性都会得到改善与提升。这时，原来对您来说需要柔韧性和力量的高难度体式，也就可以轻松自然地完成了。