对于脸部浮肿的主要原因，有可能是前晚喝太多水，或是饮食过于「重咸」，尤其是有吃宵夜习惯的人，因摄取太多盐分，导致钠离子过高，因此体内需大量水分中和，就容易使水分滞留在体内，早上起床后的水肿现象，会因为身体开始活动而让水分排掉，因此一整天下来，可以发现脸部水肿消退，但反而是因工作久坐、久站的关系，使得下肢出现水肿状况。厂家做出解释。
如何能让水份不在体内滞留呢？在此提供一些方法可达到改善：
1、少吃盐，钠含量高的食物，容易体内累积过多水分，不易代谢，例如加工食品罐头、腌制食物、蜜饯、泡面、番茄汁、电解水等。
2、少碰甜饮，含糖饮料是导致下半身水肿的元凶，所以易下半身肥胖的女性最好少吃含糖量过高的食物，如蛋糕、手摇饮料等。
3、适时运动，平时只要有时间最好起来走动，增加下半身的循环代谢，以免长时间固定不动，造成下半身血液回流受阻，引起下肢水肿。
另外，除了红豆水与薏仁可改善水肿问题外，还有其他天然食物可以让身体循环变好，例如苹果与木瓜。苹果拥有水溶性纤维质果胶，可改善便秘，有助于代谢掉体内多余盐分，而所含的苹果酸可代谢热量。而木瓜裡的蛋白分解酵素可帮助分解蛋白质。且可适量摄取钾离子食物，如香蕉、海藻类等，除了可获取营养也能有饱足感。摄取营养不能单一，均衡饮食才不会让身体机能失衡 。
在换季的时候人体的免疫系统是非常差的，免疫力下降就会造成人体防御疾病的能力变差，很容易出现感冒，疾病传染等，如何让免疫系统达到平衡状态？从中医养生理论来说，春天属木，宜养肝，调养以舒肝理气为主，进一步滋养肝阴，平日饮食多选择；当季蔬果如草莓、芦笋，以及菠菜等深绿色蔬菜。另外，可选择综合坚果、红枣等甜性食物，但摄取量不宜过多，以免肥胖；避免取气味和口味浓郁的食材而伤肝。除此之外，巧用中药材入菜，也能在增添料理风味之余，提升一点食物护肝养生的价值，促进免疫力平衡，预防因春季风邪所诱发的感冒和过敏等病症。
防感冒增强免疫力三点：
1、补充水分。天气炎热，人体水分散失太多太快，使人体代谢失衡，抵抗力下降，容易导致感冒等疾病。因此，应及时补充水分：适当增加些果汁，新鲜水果，蔬菜；失去太多水分，要紧急补糖盐水，补充人体必须的水和微量元素，维持机体的抗病能力。
2、避免在温度高的环境。夏天天气炎热，人体散热困难，如果长期在高温，热积累，容易导致热感冒或中暑。因此，夏季应避免在阳光下工作或运动，早上十点到下午四点应采取避光措施；其次，远离热源，或及时采取降温措施。
3、预防感冒。夏季天气炎热，但是出现风寒感冒的人依然很多，主要是因为长期吹空调、风扇以及吃冷饮造成的。只有做好防暑降温才是最有效的。
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