三高对健康的危害无需多言，而三高多与不健康的饮食习惯有关，但也不尽如此，比如老人机体退化也会出现三高问题。厂家提醒您要预防三高，可从饮食控制开始，在日常生活饮食中多喝杂粮粥和火麻茶，效果不错。
预防三高，多喝杂粮粥。
糖尿病、高血脂患者为了严格控制餐后血糖，必须以一半以上的杂豆为原料，包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等。与同等分量的谷物相比，食用它们后的餐后血糖特别低，多在30以下。燕麦粒、大麦粒、小麦粒、荞麦粒等全谷物，以及莲子、百合、芡实等淀粉种子，也都是血糖反应较低的煮粥食材。
切记不要加入糯米、白米、大黄米、黏小米这类血糖反应过高的食材，少用枣和葡萄干等甜味食材，更不要加糖。可用燕麦、大麦来增加黏稠感，因为它们富含有利于控制血脂和血糖的β葡聚糖，餐后血糖反应较低。
研究数据表明，单喝大米粥时，在健康人中测定的大米粥血糖指数可高达102，而食用加水煮烂的红小豆只有24;食用一半红小豆加上一半精白米的混合粥，血糖指数就能降到73。可见，需要控制血糖的人更适合喝加入豆类的谷豆混合粥。
预防三高，多喝火麻生态茶。
市面上所售的火麻生态茶，一般都包含火麻仁、决明子、桑葚等降血脂的食材，以及可降血糖的番石榴果成分。常喝火麻生态茶可降低血粘稠度，抑制血小板聚集，促血液流动性，能有效改善降低血脂，从而有效防治三高，这也是国际自然医学会调查巴马人长寿秘诀得出的结果。
糖尿病不能被治愈，但只要遵医嘱，糖尿病患者也能健康生活。中医把糖尿病称之为消渴症，是根据糖尿病患者的症状来的，在治疗糖尿病方面，中医同样有一些值得重视的建议。
从体质上辨证，很多糖友早期为阴虚体质，逐渐发展为燥热为标的阴阳两虚，肥胖的糖友则多为湿热体质。因此，在治疗上，多以养阴生津、祛火利湿为主，配合不同的体质特点配伍中药进行调理。同时，饮食治疗、药物治疗、运动治疗、血糖监测和糖尿病教育等“五驾马车”都要跟上。
食疗是中医的特色，糖尿病人的饮食控制对病程的发展非常重要，饮食上要遵守“尽量少吃，不饥饿为度”的原则，根据体质的不同，选择不同饮食。
例如，表现为口干、盗汗、潮热、五心烦躁、耳鸣的阴虚体质患者，应该以清补为主，可适当吃一些滋阴类食物，如百合汤、西洋参泡水、石斛泡水；痰湿体质的患者，多为实证范畴，可多吃些莲子、薏仁；常便秘的患者，多归为阴虚火旺、虚火灼津，也就是水分不足，建议多吃些养阴生津、润肠通便的食物，如麦片，也可以辅以麦冬、生地、玄参等中药配伍药疗加食疗，也可多喝火麻生态茶通便降血糖。
有的糖友由于神经功能改变，引起胃肠异常蠕动，出现腹泻或者便秘、腹泻交替症状。这类病人多为脾虚，应该注重益气健脾。
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