介绍老人养护消化道的好方法
院介绍老年人体质差，免疫力会降低，就很容易患上这么那样的疾病，其间，消化道疾病是对比多见的。鉴于这么严重的状况，老年朋友们在老年日子中，就必定要把消化道的保健注重起来。
那么，老人养护消化道有啥好方法 呢？
1、少饮酒、要戒烟
烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化才能减退，对健康极不利。
2、少吃高脂肪、高蛋白食物
如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。
3、要细嚼慢咽
老年人多牙齿不好，咀嚼才能差，加之胃肠消化才能减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠担负。
4、少吃生冷和刺激性强的食物
生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易导致拉肚子或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加剧，应尽量少吃。
5、注意饮食卫生
平常必定要讲究饮食卫生，不吃不洁净的食物，不喝不洁净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。
6、少吃熏烤、腌制食物
这些食物中含有较多的盐类以及某些也许致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。
7、常吃蔬菜和粗粮
经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，能够添加胃肠活动，避免便秘，有利于保护胃肠的健康、削减肠癌的发生。
8、进餐要有规律、宜守时定量
每餐守时定量，可构成条件反射，有助于消化腺的排泄，有利于对食物的消化吸收。
9、少吃油炸、煎炒的食物
因为这类食物难以消化，吃多了自然会加剧胃肠道的担负，甚至会出现消化不良。
温馨提醒： 以上就是老人养护消化道的好方法，把这些好方法运用到日子中，并长时间坚持下去，能够协助老年朋友们最大程度的防止消化道疾病。