谈丰胸如何一个动作搞定！如果要说一个最有效的丰胸方法，那一定是济南圣荷丰胸专家下面要给姐妹们介绍的这招丰胸运动——慢速伏地挺身，只需要每天10分钟不到的时间，坚持练习，就能让胸部变得更加坚挺！
慢速伏地挺身：紧致胸部，让胸型坚挺
慢速伏地挺身是双膝着地，透过身体上升与下降的动作来进行锻炼。或许看似与一般的伏地挺身没什么不同，但其实手臂只是辅助，主要是使用到胸部的力量。双手张开的宽度要大过于肩，才能够有效地锻炼胸部周围的肌肉。特别要注意的是，如果缩短双手的宽度，会对手臂的肌肉造成负担，而形成一般的伏地挺身动作。虽然双膝着地进行起来较为轻松，仍然觉得吃力的人还是可以维持站姿靠墙进行。
此外，进行期间持续使用胸部全体的肌肉也是一大重点，只要配合呼吸吐纳，相信便能够有效地提升效率。
基础动作：
边吐气变缓慢地伸直手肘，接着，边吸气边缓慢地弯曲手肘，请配合着呼吸进行。
5-10次×3回
Step1
大大张开双手压地，约宽于肩幅1.5倍，接着屈起膝盖，将膝盖以下交叉在一起。请从上半身微微离地的姿势开始。
Step2
边吐气边缓慢地伸直手肘，在尚未完全伸直之前，一边吸气，一边缓慢地弯曲手肘，回复到1的姿势。请重复1-2的步骤。
Tips
1 双手大大张开，要宽于肩幅
2 手指要微微朝向内侧
3 不只是手腕，也要意识到胸部的肌肉
4 在手肘完全伸直之前，恢复原来的姿势
5 进行胸部下降至地面的动作时，不要停下来休息
以上就是圣荷丰胸专家对“济南谈丰胸如何一个动作搞定！”做的相关介绍，希望对您有所帮助。圣荷丰胸采用泰国白高科精致提炼而成的丰胸产品，依靠提供与女性自身分泌雌性激素高度同源的白高科异黄酮来激发女性的雌性状，引导脂肪在胸部堆积，整个丰胸过程与女性青春期发育一样自然、有效，使乳房饱满、坚挺。
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