[摘要]乌鲁木齐催乳师培训中心介绍哪些食物对产后新妈妈的奶水分泌有益。不少新妈妈会遇到乳汁不足的情况，此时妈妈们可以通过饮食进行调节。不过，在通过食物催乳的过程中，妈妈们要根据自己的体质，不可盲目。
介绍哪些食物对产后新妈妈的奶水分泌有益。不少新妈妈会遇到乳汁不足的情况，此时妈妈们可以通过饮食进行调节。不过，在通过食物催乳的过程中，妈妈们要根据自己的体质，不可盲目。
对奶水分泌有益的食物：
肉食类：鱼类、鸡肉、鲜虾、猪蹄、猪尾、鹅掌、凤爪
蔬菜类：茭白、莴笋、莲藕、白菜、海带、丝瓜、香菇、黄豆、黄花菜
其他类：酒酿、花生、芝麻、木瓜、燕窝、豆腐、豆浆、牛奶
育儿专家提醒妈咪：大麦茶、麦芽糖、麦片、韭菜等食物具有回奶作用，哺乳妈咪要慎吃。但一般来讲，中医回奶是要用已经长芽的生麦芽，而未长芽的大小麦很少含有回奶的成分，因此除了麦芽糖以外，只要不是一次进食大量这些食物还是可以吃的，因此妈咪不必太小心翼翼。
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