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滕州信诚阳光老年公寓
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山东省 枣庄市
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老年人秋季保健有讲究枣庄老年公寓分享以下内容

发布于:2016年10月29日 来源:www.fuhai360.com
[摘要]老年人由于五脏衰弱,如果饮食生冷无节,进餐不规律,容易伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。

                      老年人秋季保健有讲究总结内容 

分享以下内容

一、节饮食养肺生津 

老年人由于五脏衰弱,如果饮食生冷无节,进餐不规律,容易伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。 

二、愉悦身心,陶冶情操

 三、提高耐寒防感冒能力 

秋季温差变化较大,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,较易患感冒、肺炎、肺心病,甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖,有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻,甚至冷水浴,以提高耐寒防感冒能力。 
四、做个秋季体检 
秋季的特殊气候特点,极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此,老年人应结合自己体质情况重点防范,趁着还不是太冷做个体检,对身体有个了解,做好预防工作。积极控制原发疾病,警惕秋季易发病的发生。 

五、加强锻炼,增强体质 
秋天的气候转凉,是室外运动的好时机,提醒老年人可根据个人的爱好和兴趣,在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等