[摘要]洛阳月嫂揭示如何在月子期间减肥不伤身，母乳喂养可以促进减肥
洛阳月嫂揭示如何在月子期间减肥不伤身，母乳喂养可以促进减肥，有些产妈妈的奶水不好，或者本身工作繁忙，不想给宝宝喂奶，这样反而会导致发胖。而且，产后多给宝宝喂奶，能消耗妈妈体内多余的脂肪，能起到不错的减肥效果。
少食多餐但莫刻意减少食量，产后妈妈吃饭时要少吃多餐，一次不要吃的太多，这样容易发胖。一天可以吃4--5顿饭，每顿饭吃个七八成饱就可以了。尽量多喝小米粥，既不会长肉，也能补充很多的营养。但不要可以减少食量，实在饿了还是要吃的。另外，为了瘦身仅食生冷的沙拉等更加不行，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。
产后妈妈气血大亏，一般都需要补。但是这个补也不宜过度。倘若坐月子期间妈妈奶水很充足，奶水质量很好，就要减少喝骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等，以免过多的增加脂肪，引起肥胖。
产后进行适当活动但不宜激烈，坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，不适合激烈运动，否则反倒对身体有害。但是，还是可以在家里进行简单的活动的，比如来回踱步、收拾房间等。不过，注意不要太劳累，还是以哺乳为主。
通常来说产后都会建议腹带，这样有助于腹部的恢复。现在女性都是比较重视身材的，用这个已经很普及了，对月子里面没有太大影响，反而是有助于恢复的，不需要过于担心。但是需要注意的是收腹带不要一整天都带着，一天顶多绑8个小时，晚上睡觉最好取下来。
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