专家谈丰胸瑜伽让你健康塑造完美曲线！瑜伽丰胸效果好，通过丰胸瑜伽可以让你的胸部更加迷人挺拔，让你拥有曼妙身材。丰胸瑜伽的动作很多，瑜伽既可以让你的身心得到放松，又有减肥的功效，还有丰胸的效果。所以建议MM们平时不妨抽空练练瑜伽，健康快速塑造出完美曲线。济南丰胸机构专家指出，MM们不妨试试下面的三个瑜伽动作，难度系数并不高，只要坚持，拥有美胸不再是梦想。
瑜伽丰胸很受MM们的欢迎。今天济南丰胸机构专家将为MM们介绍三款有效的丰胸瑜伽动作。其中，上狗式这个动作除了可以丰胸，还可改善肩部及双腿的柔韧度和骨盆区域的循环，胸部扩张使身体前侧拉伸，强化消化系统、呼吸系统、甲状腺功能；山式这个动作滋养肩关节，并且能使胸部得到扩展。另外，这个动作对腹部也有按摩作用，能促进消化；而简易拱背式可扩展胸腔，并刺激胸腺，增强背部弹性。
上狗式
1.俯卧，双膝分开约一拳宽，脚掌着地，双臂自然置于体侧；
2.屈肘，双手指尖向前放于胸两侧。吸气、仰头、挺胸、压腰、打开肩、伸直双臂，保持双膝伸直，收紧腿部肌肉，夹紧臀肌，双腿完全离开地面，并与地面平行。
3.全身的重量均匀地分布在手掌与脚趾和脚掌前端。感觉肚脐尽量沉向地面，在极限处伸展脊柱，上半身与地面垂直。保持5-8个呼吸。
山式
莲花坐或者跪坐，十指交叉，吸气引领手臂向上伸展，翻转掌心向天，呼气时保持脊柱的挺直向前屈颈椎，让下巴尽量地接触锁骨，舌抵后颚，正常呼吸，注意上臂和肩背的挺直。 保持1分钟左右。然后抬头，将双臂自体前放落，将盘坐的双腿交换位置后重复练习。
简易拱背式
1.跪坐在脚跟上，挺直腰背，将双手掌心向下，手指指向膝盖的方向，身体向后推送。
2.挺直背，打开肩，呼气，挺胸，胸椎向后伸展，头部自然放松，后脑勺紧靠脊背。
2.呼气，慢慢地抬头，有控制地抬起身体，挺直腰背。颈椎不好的朋友，不要刻意地坠落头部。
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