[摘要]在神话故事里我们听说过孙悟空盗取人参果，但是现实中的人参果可与之大为不同，那就是花生。娄烦特产食品花生除了有被人称为凡间的“人参果”外，也常被叫做“长生果”。花生的吃法有很多，比如水煮花生、炸花生米、花生煲汤、低温烘焙花生……花生营养丰富且物美价廉，是中国人普遍喜爱的坚果类五谷杂粮。今天就来给大家好好的介绍一下凡间“人参果”的五大好处。
在神话故事里我们听说过孙悟空盗取人参果，但是现实中的人参果可与之大为不同，那就是花生。花生除了有被人称为凡间的“人参果”外，也常被叫做“长生果”。花生的吃法有很多，比如水煮花生、炸花生米、花生煲汤、低温烘焙花生……花生营养丰富且物美价廉，是中国人普遍喜爱的坚果类五谷杂粮。今天就来给大家好好的介绍一下凡间“人参果”的五大好处。
1.控制食欲
花生同燕麦一样是“高饱腹感”的食物，这类五谷杂粮可以让人感觉更饱，或者果腹的时间更长。花生的高饱腹感来自于所含有的脂肪、膳食纤维和蛋白质，若是在早餐时吃些花生或花生酱，就能较为明显的减少当天的进食量。
2.有助减盐
通常来说咸味零食是高盐食物，但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，提醒咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。
3.稳定血糖
研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。
4.保持心脏健康
吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。
5.减少结肠癌风险
每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。分析，这是花生中的叶酸和其它抗癌的营养物质起了作用。
更多关于娄烦特产食品的信息请联系我们。