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查看更多>北京户外健身器材生产厂家公司简述使用器械要注意哪几点
发布于：2013年06月28日
来源：www.fuhai360.com
[摘要]北京户外健身器材生产厂家公司简述使用器械要注意哪几点，北京市欢乐一百游乐设备有限公司是一家专业设计生产游乐设备、体育用品、景观设施、休闲娱乐设施的大型企业。 公司座落在北京市大兴区采育镇，拥有占地面积超过27000平方米的花园式工厂。2008年被认定为中国高新技术企业，公司拥有多项国家实用新型/外观设计/发明专利技术。
注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。
注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。
器械平时还要注意：社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。
使用这些器械可以帮助人们治疗生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功能，我们把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型