[摘要]贵阳最好的月子中心教你产后瘦身利器，游泳是全身肌肉得到有效锻炼的运动，促进体内脂肪充分燃烧。产后游泳是从西方传来的产后恢复方式，根据国人体质特点，建议在产后四个月进行游泳，此时子宫已恢复正常，而且妈妈身体机能也提高，进行游泳不会有大碍。
教你产后瘦身利器
1、有效燃脂的游泳
游泳是全身肌肉得到有效锻炼的运动，促进体内脂肪充分燃烧。产后游泳是从西方传来的产后恢复方式，根据国人体质特点，建议在产后四个月进行游泳，此时子宫已恢复正常，而且妈妈身体机能也提高，进行游泳不会有大碍。游泳有利于产后体形的恢复，但建议运动量不宜过大，以免引起过度疲累而使乳汁分泌减少，运动后因产生乳酸过多。
2、累觉不爱的亲子操
既要看孩子，又想做运动?很简单，和孩子一起做运动好了!从西方流行开来的亲子健身操，既可以帮助你减肥，促进产后恢复，还可以和孩子一起玩得非常开心。
运动过后，可喝点柠檬水选择柠檬减肥，能让你在1周内减重7-12磅!配合柠檬食谱，不仅能减去多余的脂肪和体重，更使整个身体强壮与健康。
3、有助塑形的瑜伽
产后减肥要重视的一点就是塑形，如果不进行塑形，即使瘦下去了，身体缺乏线条，外观也不会好看，所以既能减肥又有助于塑形的瑜伽运动是产后妈妈最好的选择。在这里为大家介绍三式瑜伽运动助产后瘦身塑形，主要有三角伸展式、弓式和腿旋转式。运动时间应该控制在30分钟之内，频率应该在每周2-3次。
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