贵州茶叶品牌教你为健康不应该因失眠而拒绝茶

教你为健康不应该因失眠而拒绝茶
      其实喝茶造成失眠的原因并不是绝对的，与饮茶的时间、饮茶量、不同茶类、不同个体情况等均有关系。
知道喝茶是导致失眠的原因，那应该如何避免喝茶失眠的情况呢?重拾健康之饮，你可以尝试这么做：
      少喝茶、喝淡茶，夜晚喝茶也可选择少喝一点，喝淡一点。晚上想要喝茶，选择熟茶更为合适。发酵后，茶叶中的茶多酚形成茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物，它不仅对茶汤的鲜爽味有重要影响，同时可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而间接降低喝茶失眠的风险。
      尽量避免临睡觉前喝茶，因为咖啡碱有提神抗疲劳的作用，所以不适合在睡觉前饮茶，但是咖啡碱的作用时间较短，所以夜间想喝茶，可以在入睡前的3到4个小时之前小品几杯。
      最后就是根据自己的实际情况选茶，喝适合自己的茶才是最好的。
      综上所述，相信大家对以上内容已经有了解了，贵州小严黔壶春茶业有限公司主营, 联系人：严总 联系电话：***