告诉你坐月子8大注意事项让你科学坐月子。科学坐月子对新妈妈的恢复和宝宝的健康成长都至关重要，关呼母婴一家的幸福健康。阳光天使月嫂公司从事母婴护理13年，公司里有特别经验丰富的资深月嫂。她们对如何科学坐月子早已烂熟于心。今天就把月嫂护理过程中关于科学坐月子的经验与大家分享，希望对新妈妈、准妈妈们做好月子有所帮助。
我们知道坐月子必须要讲科学，很多细节和注意事项绝不可马虎!大家之所以热衷于请月嫂，一来多一个人多个帮手，二来月嫂在母婴护理方面更加的专业，技术娴熟、方法科学而健康。阳光天使月嫂告诉坐月子的8大注意事项，让你科学轻松的坐好月子。
科学坐月子8大注意事项
一、新妈妈服装要舒适
1.坐月子主要是休养身心，衣服主要以舒适为主，不要为了好看而强迫自己穿上过于紧身的衣服，对身体血液循环不畅，对肌肤也会产生刺激。色泽鲜艳的衣服还能唤起你一天的好心情。
2.产后胸部的保养是关键，我们虽然不需要特殊的关注乳房保养，但胸衣的选择还是有讲究的，比如说文胸面料以纯棉为主，可避免乳腺管堵塞，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。
3.为了避免过敏，新妈坐月子时最好不要选择化纤类的贴身内衣。
4、内裤颜色最好是浅色，深色内裤一方面是有染色剂，对女性私处不健康，另一方面因为浅色内裤能让你及时发现妇科情况。
二、室内尽量温暖、湿润、清新
女性坐月子室内温度要控制好，温度在20℃～ 25℃为宜，温度太低，对身体恢复大不利，月子里不能着凉。温度太高，一出门受凉容易感冒，所以控制好温度最重要。另外，北方气候比较干燥，家里可准备一台加湿器。南方不需要加湿器，但衣物一定要晒干，如遇阴雨天，衣物可用烘干机烘干。
室内空气需要更换，记得开窗透气，时间控制在十分钟左右比较好，以免让室内温度变低。另外，透气时要给宝宝转移到另一个房间或者给宝宝穿上后衣服，避免着凉。月子期间，新妈最好在阳光充足的地方。
三、新妈妈的床不要太软
产后为了避免腰痛，建议不要睡太软的床，可能你会认为软的才会舒服，其实不然。尤其是对于剖腹产的新妈来说，太软的床不利恢复。
四、洗澡控制好水温，同时注意防风
洗澡帮助新妈解除分娩疲劳感还能保持身体卫生。沐浴时水温要控制好，在37℃左右最好，同时要检查门窗是否紧闭，避免寒风进来。
产妇月子期间洗澡必须选择淋浴，不能在浴缸里坐浴，洗澡后立即擦干身体水分，避免走出浴室身体水分蒸发导致受凉，刷牙时要用温开水，避免用凉水，月子里不能受凉是处处都要留心的。
五、头发洗后立即擦干
六、合理搭配膳食营养
坐月子是为了养身体，营养搭配要均衡，总吃高汤肉类不见得是好事，瓜果蔬菜的纤维同样是新妈坐月子需要补充的营养。饮食中避免吃凉食、冷饮以及寒性食物，避免恶露不下造成血凝。分娩之后，尤其是冬季，女性身体阴虚内热，因此葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣食物还是少摄入的好，否则会引起便秘等不适感，分泌的乳汁进入宝宝体内很有可能影响胎儿肠胃功能。
七、注意补钙，防止缺钙
新妈缺钙，会出现身体乏力、腰酸背痛的情况，严重者还会出现骨密度降低、出现骨质疏松的症状，甚至会导致身材变矮、骨盆变形，走路摇摆如“鸭步”，严重影响人的体形。
另外产后新妈妈缺钙，也会影响到婴儿，婴儿从乳汁中获取养分，母亲缺钙，婴儿自然也会获得更少钙质的摄取。在这里新妈妈可通过食疗进行补钙。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。在近中午和午后无风时可适当开窗晒晒太阳。
八、坐月子重视劳逸结合
刚分娩的新妈们难免会出现气血不去的情况，此时身体虚弱，需要更多的调养，虽然说产后需要适当的活动，但也要重视多休息。另外，适当活动也能促进身体淤血的排出。
如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。所以说积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。看完以上关于的内容介绍，相信大家对它有了进一步的了解。在以后的时间里我们将不断发布最新的的行业资讯，相信里面一定会有您需要的内容。如您有任何疑问，欢迎随时拨打我们的联系热线：***