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查看更多>平度市扁平足保护: 穿着后跟杯加硬的矫正鞋，配合针对性矫形鞋垫，使后跟保持垂直位置。
发布于：2017年03月29日
来源：www.fuhai360.com
[摘要]扁平足保护: 穿着后跟杯加硬的矫正鞋，配合针对性矫形鞋垫，使后跟保持垂直位置，同时承托足弓，减轻平足症，并预防并发症。学童亦应多做适当的弹跳性运动如足尖运动、跳绳等弹性运动,以强健小腿及足底的肌肉。
1、小腿肌肉伸展运动
让孩子面向墙壁，呈轻松站立姿态，双手手掌贴着墙壁。左脚往前踏一步，脚尖离地踩在墙上，脚跟着地，伸展至小腿后侧肌肉有被拉伸的感觉，停留约30秒。换左脚进行相同的动作。左右两脚各进行一次为一组，连续做5组。
这个运动对足底筋膜炎、、高弓足、拇指外翻及萝卜腿的患儿来说，可以充分伸展小腿后侧的腓肠肌，进而起到良好的矫正功效。
2、控球运动
事先为孩子准备一个网球。然后，让孩子坐在椅子上，用右脚脚跟外侧踩在网球的中心点。将网球从脚跟处轻轻沿着脚底外缘顺时针滚动，进行5圈。再换左脚进行同样的操作，也是5圈结束。
孩子在以脚底控球时，网球必须露出其脚底外缘一半。同时，等到其动作熟练后，也可顺时针、逆时针各绕五圈，以加强锻炼的效果。这个动作目的在于训练患儿足底小肌肉之间的协调，对扁平足或高弓足疗效显著，也可作为孩子脚踝手术后的复健运动。
让孩子面向墙壁，呈轻松站立姿态，双手手掌贴着墙壁。左脚往前踏一步，脚尖离地踩在墙上，脚跟着地，伸展至小腿后侧肌肉有被拉伸的感觉，停留约30秒。换左脚进行相同的动作。左右两脚各进行一次为一组，连续做5组。
这个运动对足底筋膜炎、、高弓足、拇指外翻及萝卜腿的患儿来说，可以充分伸展小腿后侧的腓肠肌，进而起到良好的矫正功效。
2、控球运动
事先为孩子准备一个网球。然后，让孩子坐在椅子上，用右脚脚跟外侧踩在网球的中心点。将网球从脚跟处轻轻沿着脚底外缘顺时针滚动，进行5圈。再换左脚进行同样的操作，也是5圈结束。
孩子在以脚底控球时，网球必须露出其脚底外缘一半。同时，等到其动作熟练后，也可顺时针、逆时针各绕五圈，以加强锻炼的效果。这个动作目的在于训练患儿足底小肌肉之间的协调，对扁平足或高弓足疗效显著，也可作为孩子脚踝手术后的复健运动。
扁平足保护: 穿着后跟杯加硬的，配合针对性矫形鞋垫，使后跟保持垂直位置，同时承托足弓，减轻平足症，并预防并发症。学童亦应多做适当的弹跳性运动如足尖运动、跳绳等弹性运动,以强健小腿及足底的肌肉。八字脚通常人们走路和跑步脚尖都是朝前的。但有些人走步和跑步却表现出内、外八字脚。内、外八字脚，是指在走和跑时脚尖是向内或向外的。它可分为轻度、中度和重度的内、外八字脚。前脚掌内、外侧缘与纵轴形成的夹角不超过5度，为轻度，5度以上是中度，10度以上是重度，引起内、外八字脚的原因有：一、先天遗传因素。二、腿部和踝关节的力量不足。在短跑中，这种现象表现得尤为明显，有的同学为了跑得快，就拼命后蹬，两脚不由自主地向内或。
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