[摘要]日照蓝莓汁-天气渐热了，果蔬汁成为了许多人爱喝的健康饮品，但如何才能最大限度地保留果蔬汁中的营养呢？来看看下面的七大窍门吧：
一、选择新鲜的果菜。新鲜的蔬果营养价值非常高，一旦放置的时间久了，维生素的含量会减少，甚至完全被破坏。
-天气渐热了，果蔬汁成为了许多人爱喝的健康饮品，但如何才能最大限度地保留果蔬汁中的营养呢？来看看下面的七大窍门吧：
一、选择新鲜的果菜。新鲜的蔬果营养价值非常高，一旦放置的时间久了，维生素的含量会减少，甚至完全被破坏。
二、彻底的清洗干净。蔬果外皮也含着营养成分，尽可能保留外皮一起食用，但是要注意清洗干净（蔬果洗干净以后再用盐水浸泡数分钟），以免吃到残留的虫卵以及农药。
三、做好后立即饮用。果菜汁放置的太久，因接触到空气，维生素就会受损，营养价值也就变低了。
四、早上喝较易吸收。早上能喝一杯果菜汁，成为一天的精力来源，所以价值最高，避免晚上睡觉以前喝，那会增加肾脏的负担，反而会对身体有害。
五、要逐口慢慢的喝。果菜汁虽然是液体，也要一口一口与口腔的唾液混合以后才喝下，这样才容易在体内被完全吸收。若纤维过多，可使用过滤器滤掉一些，纤维渣可以倒入汤中，或自制面条、蛋糕、松饼的时候加入，不要浪费了。
六、不要加入糖。因为糖在分解时，会消耗掉很多的维生素B1及B2，如果打出来的果汁不够可口，可以适量加些蜂蜜，改变风味，若口味太浓了，可以加矿泉水稀释一下。
七、采用多种的蔬果。各色蔬果都要一起吃，兼顾维生素C、E、A和B，敢于尝试新的口味，不要经常的只使用同一两种蔬果，各种蔬果的营养是不同的，不要偏食于某几种，否则会造成营养的不均衡。