我用42年总结出的降血糖真经，成都非药物疗法降血糖_医药中间体_医药保养

降血糖真经说起来简单，饮食、运动、监测、中医、教育，就十个字，具体怎么做呢？我经过42年的亲身实践，总结了五首打油诗，让大家更容易理解“ 降血糖真经”的含义。

健康饮食

民以食为天，食以控当先，常吃七分饱，让胃有空闲。

五谷杂粮好，杂粮营养全，粗细巧塔配，荤素都得兼。

肉鱼蛋菜奶，样样都得占，少吃需够量，种类要齐全。

想吃咱就吃，血糖仪监管，高了别再吃，长记性就好。

不知吃啥好，馒头米饭饺，按量吃就行，千万别超标。

今天吃馒头，明天蒸发糕，米饭喷喷香，都比粥汤好。

坚持运动

糖尿病友要运动，光吃不动会得病，太多血糖没处消，血液浓度大提高。

别给自己找理由，需要时间自己找；要说腿疼不能跑，不跑不跳也有招。

要是能走别站着，要能站着别坐着，要能坐着别躺着，就是躺也别闲着。

拍拍胳膊敲敲腿，等出点汗再歇着。运动就比不动好，运动形式你来挑。

二十八天成习惯，运动惯了停止难，把握运动要有度，大汗淋漓使不得。

坚持奋斗争口气，抗糖史上留一笔，控好血糖身体棒，带糖之人也健康。

监测血糖

糖友都得测血糖，不测血糖是瞎忙，胡吃乱打没依据，怎知食药够剂量。

糊涂饮食糊涂药，糊涂治疗要受伤，要想明白控血糖，及时监测可别忘。

大家千万别记差，空腹别超六点零，餐后别超十点零，再次提醒别忘记。

空腹餐后都重要，不要侧重不要挑，有个完整血糖谱，谁看都会很清楚。

血糖平稳心中乐，健健康康乐开花，高高低低起伏大，血糖控制就很差。

面对现实找差距，饮食运动不合理？慢慢调理别着急，着急血糖更起腻。

糖尿病教育

健康清体控血糖，接受教育要跟上，没有知识净瞎忙，耽误时机不值当。

别人忽悠你上当，错把保健品当药，吃亏上当是自己，掏出钱袋送奸商。

血糖高了别着急，百善三高帮助你，专家教授手把手，指导你来控制糖。

抑郁急躁血糖升，心态平和血糖棒，认真学习平心态，饮食控制降糖快。

当心三高找上你，有钱也会花精光，不如提前做预防，避免并发把你伤。

血糖低了更不好，心慌出汗手颤抖，出门别忘带糖块，低糖应急来得快。

我的经验是:

做个带糖健康人，抗糖路上朋友多，医患家属三结合，糖魔拿你没有辙。

糖友情谊比海深，付出真心对糖人，大家一起共奋斗，不让糖魔再翻身！

如果你是一名刚刚被检查出糖尿病的患者，不想终身服药的话！如果你是一名患病10年以上的老糖尿病，不希望吃药吃坏了你的肝肾的话！如果你是一名已经出现心脑等并发症，不想让其继续发展的话！如果你已经有了药物肝肾损伤的话……………请选择百善三高！在这里，你可以想多任性就可以多任性，想不吃药，可以！想让糖尿病降下来，小意思！想一辈子没有并发症，可以！想当个健康人，没问题，总之，除了你想做一辈子糖尿病人，我们什么都可以帮你实现………

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