天津羊毛护腰一般什么地方有卖 体重110的女生瘦不下来？原因在这里！（下）

减肥就是要管住嘴、迈开腿，其中管住嘴这件事我们在上期的时候已经谈过了，今天我们就来看看“迈开腿。迈开腿就是要动起来，而不是天天吃完饭就躺在沙发上刷剧。

你的身材反应你的休养，很瘦或者很胖都不好。每天坚持健身是非常非常好的习惯，能够让你拥有健康强壮的体魄，饱满向上的精神和红润有光泽的气色。而且能够长期坚持锻炼是一件非常能够训练一个人意志品质的事情。女人到了25岁以后，体内的胶原蛋白流失的很快，加之不规律的饮食习惯以及长期晚睡，压力过大等原因，会导致一年比一年显老，在这个节骨眼上，我们一定要注意锻炼，良好的锻炼习惯可以帮助你保持年轻的状态。首先挑一个自己喜欢的运动，走路、长跑、游泳、瑜伽、骑行等等，每天运动两个小时，畅快出汗的同时，身材也在慢慢的变好，连心情都会美丽起来。

注意事项：

1、运动时间也不是越长越好。很多人认为运动除了好多汗就是脂肪在燃烧，所以出汗越多越好，其实并非如此，凡事都讲究过犹不及，减肥瘦身，每天运动两小时足矣，关键是要配合控制饮食，才能更好的瘦下来。

2、不建议大家空腹运动哦。空腹运动容易造成低血糖，跑着跑着会觉得头晕不适，甚至会晕倒，反而不利于达成减肥瘦身的目的呢。

3、运动之前一定要充分的热身，做好热身运动是非常关键的。还有运动之后的肌肉拉伸运动。运动前热身不充分容易导致身体出现扭伤、拉伤等问题，而运动后没有拉伸运动就容易使肌肉变成硬块，不利于我们塑造美好的身体曲线。

4、每个动作记得要做到位，做不到位不止自己受累还起不到减肥的效果，甚至会适得其反。

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