山东电热护膝批发价格哪家便宜 夏季养胎2

【注意饮食和补充营养制剂】

夏季很容易缺乏B族维生素出现食欲不振、厌食的情况，因此孕妈妈夏季饮食除了要均衡搭配营养、适当多吃一些清淡促消化的食物、适当补充新鲜蔬果、少吃油腻食物之外还要补充孕妇营养补充剂。

【多补充水分】

高温使孕妈妈的新陈代谢增加，生理负荷增大，这种情况很容易造成脱水、中暑等，因此孕妈妈应该及时补充水分，比方说白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品。这里需要注意的是，尽量不要吃冷饮，以免造成刺激。

再次是住的方面：

孕妈妈的房间最好早晚进行通风，屋内温度过高又不通风的话会造成孕妈妈头晕、没有胃口，适当的使用空调和电风扇来降低屋内的温度，但是妈妈们要注意了，空调和电风扇的风一定不要对准自己的肚子和腰部，被子、床单可以选择麻质的，透气散热效果好；晚上睡觉最好是用一条薄薄的毛巾被盖住肚子和脚部；妈妈们的床头最好放一个水杯，夜间也要及时补充身体缺失的水分。

【洗澡时不要坐浴，避免热水浸没腹部】

孕妈不要坐浴，这是因为坐浴易引起窒息，对胎儿也不好，尽量避免热水浸没腹部。一般采用站立的淋浴较好，累的话，可稍坐休息一下。 另外，洗澡不要太久，一般淋浴10-20分钟即可，避免氧气供应不足使孕妈脑部的供血不足和胎儿出现缺氧。洗澡时，室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，一般在38℃以下。

洗完后，应尽快穿上衣物，不要贪凉，避免感冒。夏季准妈妈们最容易患上感冒(呼吸内科)。若患上感冒(呼吸内科)，准妈妈们应尽快地控制感染，采取措施降体温，但切忌自己乱用药。轻度感冒的准妈妈可多喝开水，注意休息。若患上的感冒较重，则应尽快去医院治疗。

【放松心情，不要烦躁】

夏日天气炎热，普通人都会莫名其妙地感到烦躁，准妈妈们更是如此，她们不仅每天要拖着沉重的身体，而且情绪也更容易受高温影响而产生波动。医生建议，保持轻松乐观的情绪是养育健康 Baby的法宝，因此怀孕期间学会放轻松，有利于腹中 Baby在一个开心的环境下成长。

孕期妈妈为 Baby准备生活必需品的时候是孕期中最幸福的时候。所以，当准妈妈们感到精神紧张时，不妨着手为 Baby准备以后的生活必需品，既可以转移注意力，在准备 Baby物品时，还可以一边想象日后 Baby的可爱模样，有助于让准妈妈平复烦躁不安的情绪。

最后是出行方面：

尽量避免中午高温的时候出行，尤其是防止出现中暑的情况，对于月份大的孕妈妈来说，出行一定要有人陪伴才行，尽量不要做公交车，拥挤的空间可能会造成妈妈们呼吸困难。

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