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查看更多>新疆瑜伽教练培训说练习瑜伽需要空腹
发布于：2018年07月10日
来源：www.fuhai360.com
[摘要]接下来乌鲁木齐瑜伽教练培训来给大家讲讲联系瑜伽时为什么要空腹呢?
大家知道吗？瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话，习练时就会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。接下来来给大家讲讲联系瑜伽时为什么要空腹呢?
新疆瑜伽培训
在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，习练也就得不到益处。因此瑜伽习练最好的时间就是在早上空腹练习。如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。而且习练完以后要等半个小时才能吃东西。
食物会对身体产生很多影响。瑜伽将食物分为三类：惰性食物：所有非蔬菜水果的食物，多次烹饪的食物，这些食物会让我们感到慵懒；变性食物：烹调过度或加入过多调料的食物，会改变食物的自然味道。
会让我们过度兴奋，思维运动加快，身体变得坐立不安；悦性食物：一般是自然的食物，没有过度烹调，也没有加入过多调料的食物，比如沙拉和水果，蔬菜，牛奶，黄油，蜂蜜，使我们感觉身体轻松，易于消化，吃完后会感觉精力充沛，同时又会很舒服平静。瑜伽练习者应多吃悦性食物。
综上所述就是给大家介绍的内容，大家在联系瑜伽时一定要空腹哦。大家如果还想了解更多瑜伽知识，欢迎大家拨打我们的电话进行咨询，也可以来我们学校进行学习，期待大家的到来。