北京腰间盘突出护腰带外贸出口拿货的价格表 孕晚期睡前不要有这种行为

怀孕晚期，孕妈妈腹部日益隆起，胎宝与妈妈的见面的日子也越来越近了，行动也会变得越来也不方便，甚至身体还会出现很多孕晚期特有的症状，这个时候孕妈妈要特别留心自己的身体状况。对于怀孕晚期的孕妈来说，睡眠是非常重要的一点，睡前时有些对身体以及胎儿不宜的事一定要尽量避免。尤其是在失眠时，想睡又睡不着时，孕妇便可能做出一些不太好的行为，容易导致胎儿跟着遭罪。尤其是这4种行为，希望孕妇在睡前不要有，避免胎儿跟着受罪。那么到底是哪4种行为呢？我们一起来看看吧！

一、熬夜晚睡

现在熬夜看手机是大部人都在做的事情，其中不乏有一些怀孕的准妈妈们，上网玩游戏什么时候困什么时候再睡。但是提醒这种行为最好改掉，因为孕妇经常熬夜会推迟预产期，加重身体和心理上的负担。而且还会影响孩子的生物钟，孩子出生后多有焦躁、爱发脾气、爱哭闹的现象。怀孕本身就是很耗气血的过程，如果孕妇长期熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，孕妇经常熬夜一般气色都不会太好，对胎儿的发育也有影响，宝宝出生后会长得慢，体重轻等。

二、睡前吃夜宵

在怀孕后，孕妇的食量会有所增加，而消化速度也可能会比平常快一些。尤其是在晚上时，在吃过晚饭后，可能在外面溜达一圈回来又饿了，因此便导致有些孕妇养成了吃夜宵的习惯。

而这种习惯并不是很好，因为夜间正是属于休息阶段，体内新陈代谢速度会有所下降，从而便容易造成脂肪堆积，导致孕妇出现肥胖现象。并且还可能会增加肠胃消化负担，影响身体吸收营养，这不利于胎儿健康发育。

在怀孕期间会有明显的食量增加的情况，比如吃完饭短时间内又会饿了，所以很多孕妇都养成了吃夜宵的习惯。针对这一点需要了解的是：如果吃宵夜方法不当，不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖。夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，不仅造成体重过重的问题，还容易增加肠胃道的负担，影响孕妇的睡眠质量。

三、运动过量

虽说在孕期中运动不仅有助于分娩，还有利于产后身材恢复，但这也仅限于适量运动。若是运动过量，容易影响胎儿发育，甚至还可能会导致子宫胎盘换气不足，从而影响胎儿发育。

因此建议孕妇在孕期中，尽量选择散步、练瑜伽之类的运动，不要去做过于激烈的运动，避免胎儿健康发育。

孕期运动不仅有助于生产，还利于产后身材恢复。可是孕期运动不宜过量，尤其是到了孕晚期，超负荷运动容易危害宝宝健康、影响胎宝宝发育，因为孕妈运动过量意味着母体过度消耗，带走了宝宝体能智能发育所需的葡萄糖和蛋白质等重要营养物质；运动过量可能会导致子宫胎盘换气不足，因为胎儿与妈妈之间是依靠血氧交换，准妈妈运动过量时供给胎盘的血液不足时，可能造成胎宝宝的心率不规则以及氧气摄入不足，从而影响到胎宝的健康！

四、熬夜玩手机

现今多数年轻人都有熬夜玩手机的习惯，而有些孕妇在怀孕后仍改不了这种习惯，总想着玩困了就睡，这种习惯不仅会危害自身健康，同样也可能会对胎儿造成不好影响。

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