浙江护腰带打样周期多久？费用是多少钱 努力戒掉坏习惯

最好的办法是练习瑜伽、坐禅、自我放松、自我催眠或者生物反馈。当你想吸烟或者饮酒的时候，这些办法是十分有用的。实际上，做这些练习对你整个生活都有帮助。第七，少生内疚之心。戒除严重不良嗜好就像坐过山车。有时候，你会连续几小时、几天或者几个星期感觉良好，有的时候你却感觉不自在——没有一个人戒除不良习惯的时候是一帆风顺的。如果你动摇了，就偷偷“抽”上一口，然后赶紧买三块夹心巧克力吞下去，装得没事人一样。内疚感是人类创造的一种用来对付冲突的一种情感。生出点内疚感，不仅会降低自尊，还能使你在原有的道路上难以坚持下去。很多行为学家认为，内疚感使人类重复起坏习惯来更容易。

因为他们已经惩罚了自己的行为。不要养成原谅自己的习惯。要时刻提醒自己，你所做的事情使非常艰难的，而且对你有极大的好处。如果不用药很难戒掉饮酒的习惯，就请医生给你开些药吧。要知道，此时不论什么酒，不论多少，只要血液里有，你都会感到很不舒服。不到万不得已不要用上这一招。第八，养成锻炼习惯。如果你酗酒吸烟，你就加大了很多脏器的负荷。即便你没有运动，它们的负荷依然很大。饮酒、吸烟以及肥胖当然会影响你的心肺，不论干什么，只要稍微重一点，用不了多一会儿，你就会咆哮起来。这个时候就要请医生给你检查，他会告诉你怎么办，是否需要进行锻炼，锻炼强度以及时间都会讲得一清二楚。没有烟酒的锻炼才是真正的锻炼。第九，学会照顾自己。说到吸取教训或者照顾自己，动物王国的很多动物都比人聪明。狐狸袭击鸡舍的时候要是被主人拿枪击中，十有八九下次是不会再来了。小熊去蜂箱找蜜吃，如果鼻子让愤怒的密封给蜇了，它下次就会另辟溪径，根本不会重蹈覆辙。

人类则不同，即便碰得头破血流，有时候都不会接收教训。坏习惯很多人都有，别人的经验、教训应该成为自己的一面镜子。这样自己就变得聪明一些了。如果你这样思考问题，很多不良习惯就不会养成，即便养成也很容易戒掉。还有一点需要注意，坏习惯所造成的恶果可不是三天两早晨能弥补的，有时候即使用了很长时间活这一辈子时间也不可能改变。前车之鉴，一定要牢牢记住。第十，莫要让人忽悠。每个人都有自己的情况，每个人也都有自己的希望和要求。如果你要一个健康的身体，如果你要一个幸福的家庭，如果你要一个成功的事业，就请你养成很好的习惯。我们常听到这样的说法，张三每天都躺着看书，眼睛还是一点五，我也躺着看书。可是有人来劝解的时候，他还振振有辞——有物证相伴。实际上，人与人是不同的。很多事情也不是一个因素就能单独起作用的。也许人家这个习惯不好，另一个习惯而且是关键的习惯很好，人家就可能不会蒙受巨大损失，你恰好几个习惯都不好，于是你遭到损害的几率就大多了。吸烟的人不得癌症，不吸烟的人得癌症——世界上的事情没有这么简单的。所以一切以自己的情况为出发点，一切以自己的健康以及幸福为目标，这样你就知道怎么办好了。

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