瑜伽教练培训，有多少事你不知道_教育培训_商务服务

由于对瑜伽的热爱，一直坚持练习了四五年，普通的瑜伽馆都无法满足我的需求，想着必须参加，也希望能让自己的水平有一个质的飞跃。在进行多次对比之后，终于选择了本次培训，也算是终于正式揭开了所谓瑜伽教练培训的神秘面纱。
市场上所谓的可谓是五花八门，从时间上看，有2-3天的短期特长班，有10-15天的加强班，有30天-90天的零基础教培班。一般来讲最长的是90天，短的2-3天，一般都是只做单一的培训，比如呼吸，唱诵、空中瑜伽等，适合有一定基础的现成的瑜伽教练。而所谓的零基础教培班，短的也有30天。

其他的培训我没有参加过，不敢乱说，现在就我参加的这一期培训班以及同期学员的口述，讲一讲目前瑜伽教练培训的大概内容与现状吧
本期培训为期90天，培训内容主要包括：
（一）第一个月 6大体式练习精讲与强化训练
1.瑜伽站立体式练习精讲。认识大腿上提，髌骨上提问题。
2.瑜伽前屈体式练习精讲。在前屈中维持腹部的伸展。
3.瑜伽后弯曲体式练习精讲。在后弯曲中维持下背部的伸展。
4.瑜伽扭转体式练习精讲。在扭转中维持脊椎的伸展。
5.瑜伽倒立性体式练习精讲。在倒立体式中建立上背部力量。
6.瑜伽修复性体式练习精讲。在修复性体式中放松腹部。
（二）第二、三个月针对现代亚健康状况的认识及疗愈方法：
1 .腿部问题的疗愈方法（扁平足、踝关节崴脚、XO型膝关节、膝关节疼痛，长短腿）
2 .骨盆问题的疗愈方法（骨盆前倾，骨盆后倾，髋关节弹响，大腿过粗）
3 .下背部问题的疗愈方法（腰椎曲线过大与腰椎间盘膨出向前，腰椎曲线消失，与腰椎间盘突出向后）
4 .上背部问题的疗愈方法（上背部疼痛，肩膀疼痛，肘关节疼痛，腕关节疼痛）
5 .颈椎问题的疗愈方法（颈椎疼痛，颈椎病，失眠）。
6 .生理期调整的疗愈方法。
7 .产后问题的疗愈方法（腹部松弛，腹直肌分离，下背部劳损疼痛，上背部肥厚劳损等）
（三）中医养生与瑜伽：
1.中医与瑜伽相结合之概述
a.中医之未病与已病
b.瑜伽释义
c.瑜伽历史及主要流派
2.中医基础理论
a.太极，阴阳，五行生克之概述
b.中医脏腑理论概述
c.十二正经和任督脉的精讲
3. 实用的中医养生保健方法：
a.亚健康诊断：从气色、面色、手掌的中医诊断之要诀。
b. 脏腑理疗：脏腑之间的五行关系与穴位、四季的调理之秘钥。
c.砭，针，灸法：简单易学的易家针法，古老艾灸之术，特种刮痧。
d.节气与时辰：人类有普遍的相同性，所以人几乎都可以练习瑜伽，但人类也有地域性，人存在于天地之间，与自然界是相和谐的。因地制宜，因人而异，因天之序的六经瑜伽，二十四节气瑜伽。
e.九大体质分析和中医养生保健方法。
f.培补元气之一桩，一坐，一息，一卧。
g.家庭常见病的养护保健方法。
三个月下来感受到了培训老师满满的激情与负责任的态度，我们才真正学到以上的内容。但是一切都是师傅领进门，修行靠自身。接下来的瑜伽之路，我们还要结伴同行。找培训，就找。

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