[摘要]新疆月嫂价格告诉您如何缓解孕期疲劳、孕期疲劳是孕妇的一种正常感觉，因为你的身体为了孕育宝宝正在非常辛苦地工作。感觉疲劳、疲倦甚至筋疲力尽都是很正常的，特别是在孕早期
告诉您如何缓解孕期疲劳、孕期疲劳是孕妇的一种正常感觉，因为你的身体为了孕育宝宝正在非常辛苦地工作。感觉疲劳、疲倦甚至筋疲力尽都是很正常的，特别是在孕早期，你的身体正在渐渐习惯快速变化的荷尔蒙水平。到了怀孕中期，你可能会觉得不那么疲劳了，因为你已经适应了荷尔蒙水平。如果你仍在工作或家务事繁杂，也许也不会有轻松的感觉。
随着你的预产期临近，疲劳的感觉多半会再度变得更明显，因为增加的体重给身体造成了更多的压力，再加上孕期症状、宝宝的胎动和你的情绪变化，这些可能会使你更难在晚上睡好觉。如果你怀的是双胞胎，曾在短期内连续怀孕，或有任何疾病或孕期并发症，尤其是贫血，你可能会觉得更疲劳。这时候，缓解疲劳对你来说就显得很重要了。
孕期如何缓解疲劳?
只要你的孕吐不是那么严重，就要尽可能保持营养丰富的饮食，每餐都要吃充足的新鲜食物、水果、蔬菜和蛋白质，为你的身体提供重要的营养物质，以满足你和宝宝的需要。为避免脱水，还要多喝水，因为脱水会让你更疲劳。
要让你的血糖保持在一个合理而稳定的水平上，避免低血糖，因为低血糖也会让你觉得体力透支，疲劳不堪。孕期要以少吃多餐为原则，尽量不要少吃任何一顿饭，特别是早餐。出门时最好能在你的手提袋里常备些零食，以备你觉得缺乏能量时吃。另外，一定要吃含铁多的食物来预防贫血，红肉、深绿叶蔬菜和杏干等都是铁的优质来源。如果您还有任何关于的疑问，就请来我们公司吧，我们将耐心回答您的任何疑问。且如果您在阅读本文的过程中发现任何需要修改的地方时，请您及时提出指证！更多相关内容请点击了解更多信息