[摘要]经道养生告诉您秋天应该吃什么好、1. 秋天吃什么好2. 转眼之间我们我们到了十一月深秋，在这个季节里我们不但要多穿点衣服防寒，同时也要注意秋季饮食调养，我们调养要遵循“养阴防燥”的原则
经道养生告诉您秋天应该吃什么好、1. 秋天吃什么好2. 转眼之间我们我们到了十一月深秋，在这个季节里我们不但要多穿点衣服防寒，同时也要注意秋季饮食调养，我们调养要遵循“养阴防燥”的原则，多多食用补阴养阴的食物
具体的方案如下养肺为要：我们的要多吃一些养阴防燥食物，例如豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、梨、芝麻、藕、菠菜、糯米、蜂蜜、甘蔗等像是这些食物都是可以起到滋阴润肺的效果而且还有养血的作用，我们也可以配一下橄榄酸梅汤等。
少辛增酸：在秋天里，我们的肺部功能是非常旺盛的，这时候我们就要注意到新味食品不能吃的过多，如果我们食过得多的辛味食品的话，就会导致肺气更加的旺盛，而过胜就会伤到肝气，那么我们在秋天里就应该少吃点辛味食品，例如蒜、韭菜、辣椒，可多吃酸味食物，什么食物补肝呢？如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
宜多吃粥：刚刚入秋时候，天气还是很热的，空气有些潮湿，还会有夏天的迹象比较闷热蒸人且秋季瓜果成熟，这样保不齐就会有的人就会贪食过度，这样容易损伤脾胃，所以秋季的早晨建议多吃一些粥可健脾养胃，还能带来一日清爽感，我们可以喝：白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
我们到了秋天，就会进补，进步的同时就会还害怕自己胖起来，这是我们就可以吃点鱼肉鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
鲫鱼、带鱼、青鱼、鲤鱼、草鱼、泥鳅：鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。五谷杂粮的种类繁多，以下几种在秋季信用更能发挥其最大的功效：花生、红薯、芝麻、栗子2. 推荐食谱
凉拌豆豉菠菜 材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油。
做法：
1、洗干净的菠菜控水。
2、锅里烧开水后，加一勺盐。
3、开锅的水加了盐，菠菜就放进去咯!
4、菠菜放入开水中焯5分钟，等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来
5、盛出控水的菠菜，用凉水冲洗，给菠菜降温，因为菠菜很容易吸收水分，为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。
6、挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里，加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻即可。
功效：这道菜而且很好下饭，菠菜营养成分极其丰富，囊括锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素等多种营养素，能有助通肠导便，促进人体新陈代谢，是很好的减肥蔬菜喔！
如果在生活中大家也有对 这方面的需求时，就可以根据自己的实际情况来进行的最合适挑选。有不清楚的地方可以和我们联系！