[摘要]广东联安食品品牌蔬果类:例如葡萄干、芒果干、烤苹果干、红枣、蔬果沙拉等。这类广东联安食品零食中含有维生素、矿物质和膳食纤维,有益于孩子的成长发育和免疫促进作用。
蔬果类:例如葡萄干、芒果干、烤苹果干、红枣、蔬果沙拉等。这类零食中含有维生素、矿物质和膳食纤维,有益于孩子的成长发育和免疫促进作用。
坚果类:例如核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等。这类零食中含有丰富的植物蛋白,还有孩子成长所需的矿物质钾、钙、镁、磷、锌等,还有维生素B,维生素E等,是营养价值比较高的零食。
粗粮类:例如麦片、饼干、松饼、全麦面包等。这类零食含脂肪少,热量低,并且含有多种维生素,时常吃些粗粮,也可以促进孩子肠胃的蠕动,有益于孩子的消化吸收,对孩子成长发育有利。
奶制品:例如牛奶、酸奶、奶酪、芝士棒等。牛奶以及奶制品中含有丰富的蛋白质、矿物质和无机盐等营养成分,适量给孩子吃一些这类零食,对身体的成长发育有积极作用。
吃零食三大原则
在给孩子吃零食的同时,还需要坚持三大原则:
1
零食不能代替正餐:孩子成长所需的营养来源主要还是依赖于正餐,零食只是起到辅助的作用,不能代替正餐。
2
睡前不要给孩子吃零食:睡前孩子给孩子吃零食会加重孩子肠胃的负担,影响孩子的睡眠质量。此外,晚上吃完零食睡觉,也会让孩子容易出现蛀牙。
3
吃零食要注意卫生、安全:除了零食本身的卫生、安全外,孩子吃零食的时候也需要注意卫生,吃东西之前要先洗手。