老年人该如何养生，襄阳敬老院分享老年人养生的6个方面

　　随着我国老龄化速度的加快，老龄人口数量不断增多，老年人的健康成了居民幸福指数的晴雨表。老年人是社会的弱势群体，老年人的数量也在逐年增长，为了提高他们的自我保健意识，今天，，的小编为大家讲解一下老年人如何养生。那么老年人该如何养生呢? 老年人该如何养生?老年人养生的6个知识。

　　1.老年人养生知识之生活有规律，动静结合。运动多以太极拳，老年操为主!不要做过分剧烈的运动，应减轻心脏负担!当然，也不要整日的躺在床上休息，可以多到外面走一走，晒晒太阳，下下象棋等等。

　　2.老年人养生知识之定期体检。随着年龄的增长，身体机能会有一定的衰减。所以，应该定期去体检，根据体检结果及时做出相应的调整或者采取有效的行动措施!

　　3.老年人养生知识之夏季养生。如能适应夏季气候，正确调养，人们就可以使机体积蓄充足的阳气，从而提高人体的抵抗能力，为适应冬季的严寒气候做好准备。夏季暑气逼人，老人应注意避暑，不宜过于贪凉。老人要经常洗澡，以使皮肤疏松，体内的阳热之气得以发泄，同时炎热气候下要调息静心，避免发怒。

　　4.老年人养生知识之用药要科学合理。老年人用药要科学合理，恰到好处，能祛病益寿，否则会给身体带来不必要的损害。老年人用药时应：避免盲目用药，有些药能吃，有些药就要少吃，针对自己的情况进行增减，尤其是一些补药，不然的话会适得其反，引发很多不必要的麻烦。

　　5.老年人养生知识之秋季养生。秋季养生最重要的就是润燥了，润燥的食物有，百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶都不失为润燥最好的选择，但是由于每个人的身体体质是不一样的，所以还需要辩证解燥。

　　6.老年人养生知识之要积极锻炼身体。生命在于运动，随着年龄的增长，就更需要进行锻炼了。对于老年人来说，可以到公园散散步，慢跑等运动量不宜过大锻炼，还可以练习太极拳、放风筝以及跟朋友一块下棋保持身心的健康愉快。