咸阳养月轩月子中心提醒您，坐月子一定要吃好月子餐

咸阳养月轩月子中心提醒您，生完宝宝后，妈妈们又疼、身体又虚弱，需要补充营养，让身体快速恢复，同时还需要足够的奶水，保证宝宝的成长所需。所以，月子餐怎么吃就很关键。月子期间吃得好，不仅身体恢复快，还给给宝宝的健康成长打基础。因此，咸阳养月轩月子中心建议产妇在上面要做到饮食 3 大原则：食物多样、少油少、一日多餐。

咸阳养月轩月子中心告诉产妇，月子餐是要根据不同时期的生理特点，也就是恶露在不同时期的“气味”、“量”和“颜色”，而及所处的恢复阶段配餐的，并不是说随便怎么吃都可以的。下面，咸阳养月轩月子中心就具体带您来看看关于产妇月子餐到底应该怎么吃。

1、产后第一周(1-7天)——排

产后3-4天，为血色恶露，量多，颜色鲜红，有血腥味。如果每次排出的量多于平时月经量，就需要看医生，特别是剖腹产的妈妈。产后1周，为暗红色或棕红色恶露，无味。

饮食原则：以活血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口为主。简言之，就是排。

2、产后第二周(8-14天)——调

产后2周左右，为浅粉色恶露，量少。

饮食原则：补肾固腰、补充血气。简言之，就是调。

3、产后第三周至第四周(15天-月子结束)——补

产后3周左右，为白色或淡黄色恶露，量更少，早晨排出量较晚上多。

饮食原则：补中益气、滋养进补。简言之，就是补。


最后呢，如果荤的喝不下了，还可以试试蔬菜汤(注意要选择低农药残留的蔬菜，有机的当然最好啦)，也可以下奶的，黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上煮水即可。如果您还有坐月子相关问题的话请随时联系，专业的竭诚为您服务。