[摘要]沙灸的时间要多久才是好的呢
沙疗养生是现代人必不可少的一种养生办法。而且随着全民养生热潮的掀起，沙灸更是凭着良好的效果，帮助无数人解决了疾病的痛苦。所以大多数喜欢养生的人都喜欢做沙疗。那么沙灸一次多长时间才是好的呢？新疆沙疗的专家现在就来为我们解惑
沙灸的时间要多久才是好的呢
沙疗养生是现代人必不可少的一种养生办法。而且随着全民养生热潮的掀起，沙灸更是凭着良好的效果，帮助无数人解决了疾病的痛苦。所以大多数喜欢养生的人都喜欢做沙疗。那么沙灸一次多长时间才是好的呢？的专家现在就来为我们解惑。
沙灸虽好，可千万不要心急，要注意沙灸的频率、周期以及每次的时间。首先，对于沙灸大家要特别注意频率，沙灸效果和频率的关系就好像是二次函数，有一个最大值，并不是越频繁越好；科学的频率和时间长度最有利于沙灸效果的发挥。
其次，每次沙灸的时间不宜太长，大约20分钟左右就可以了，以免蒸太久引起反效果。不过，对于出汗比较慢的情况，可酌情适当延长蒸的时间，但也不要延长过久，并且得根据自身状况决定。
另外，出汗慢估计是体质的原因，如汗腺不通或体内寒气大。建议沙灸前多喝水以及沙灸时适当喝些水，温度放高点，最好不要通过延长沙灸时间来弥补没达到沙灸的效果。
沙灸的周期一般是21或28天，这样安排会有比较好的沙灸效果。沙灸前七天是一个健康检测过程，通过人体各部位排汗情况，能够检测出每个人身体哪里有问题。每个人都有在这个期间发生这样或者那样的反应，因为哪里出现问题一定会反应在哪里，与自我身体差异有关，是不由人为可以调控的，属于身体自我调整和反应。每天认真了解情况让顾客清楚自己变化是什么原因，也对坚持沙灸有信心。后面七天是调理、修复、巩固阶段，一般做沙灸坚持21或者28天后人体就会有明显的感觉。所以，尽量不要间断开，以免影响修复时间和效果。
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