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查看更多>昆明拓展训练公司分享抽筋现象的防范和处置方法
发布于：2019年01月11日
来源：www.fuhai360.com
[摘要]昆明拓展训练公司分享抽筋现象的防范和处置方法, 昆明拓展训练中运动中抽筋现象的防范和处置方法抽筋是运动损伤里，最普及的现象。什么是抽筋呢？昆明拓展训练告诉你抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力缩短，并且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发作在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧等。抽筋时，抽筋部位肌肉会变得坚硬，有时乃至可以看到抽筋部位有肌肉抽动的现象。
昆明拓展训练公司分享抽筋现象的防范和处置方法, 中运动中抽筋现象的防范和处置方法抽筋是运动损伤里，最普及的现象。什么是抽筋呢？告诉你抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力缩短，并且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发作在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧等。抽筋时，抽筋部位肌肉会变得坚硬，有时乃至可以看到抽筋部位有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时辰或许几秒钟后就消逝，也有或许持续15分钟以上。若没有及时处置或是中止原本的运动，或许会在短时辰内再三地反复发作。
普通扭伤后24小时内，可用冷水浸泡毛巾或将冰块装人塑料袋内停止外敷，3分钟改换1次，持续30分钟，使血管缩短，减轻局部充血，降落布置温度，起到止血、退热、镇痛的效果。对急性踝关节扭伤，施行冷敷越早越好。扭伤24小时后，宜改用热敷疗法，用温热水或热醋渗透毛巾放于伤部，30分钟即可，每天1—2次，能改善血液和淋巴液循环．利于伤处淤血和渗出的吸收。