绵阳三台产后恢复需注意睡眠问题

  要注意日常的睡眠问题，如果晚上需要起来喂奶，喂过奶后尽快入睡，而不是刷手机、看电视。晚上是身体自我修复的阶段，如果不及时补充睡眠，单靠着白天小睡一会，是不能补充过来的。如果有条件，就尽量保证晚上的睡眠，熬夜伤气血。  

   有些妈妈觉得自己睡觉少一点，也不影响什么吧？其实，产后妈妈建议每天保证8~10小时的睡眠，只有足够的睡眠，才能支撑第二天的体力，喂奶、吃饭以及身体内部的消化和吸收。如果你长时间睡眠不足，抵抗力会下降，很容易生病的。而且，产后睡眠不足，运动量也会不足。没精力没体力，身体恢复能好到哪里去呢？  

   尽量养成良好的生活习惯。妈妈甚至奶奶那代人会告诉我们，生完孩子一个月不能洗澡、不能洗头。其实那是因为她们当时的生活条件所迫，我们并不能因此，而养成不好的生活习惯。产后每天擦拭身体，1周左右可以洗头。顺产妈妈也可以在家人的帮助下进行淋浴，剖宫产妈妈则要看自己身体的恢复情况而定。如果刀口还未恢复到一定程度，可用擦拭代替洗澡。养成良好的生活习惯，可以让你远离产褥疹。
产后恢复要注意日常的睡眠问题，如果晚上需要起来喂奶，喂过奶后尽快入睡，而不是刷手机、看电视。晚上是身体自我修复的阶段，如果不及时补充睡眠，单靠着白天小睡一会，是不能补充过来的。如果有条件，就尽量保证晚上的睡眠，熬夜伤气血。  
   有些妈妈觉得自己睡觉少一点，也不影响什么吧？其实，产后妈妈建议每天保证8~10小时的睡眠，只有足够的睡眠，才能支撑第二天的体力，喂奶、吃饭以及身体内部的消化和吸收。如果你长时间睡眠不足，抵抗力会下降，很容易生病的。而且，产后睡眠不足，运动量也会不足。没精力没体力，身体恢复能好到哪里去呢？  
   尽量养成良好的生活习惯。妈妈甚至奶奶那代人会告诉我们，生完孩子一个月不能洗澡、不能洗头。其实那是因为她们当时的生活条件所迫，我们并不能因此，而养成不好的生活习惯。产后每天擦拭身体，1周左右可以洗头。顺产妈妈也可以在家人的帮助下进行淋浴，剖宫产妈妈则要看自己身体的恢复情况而定。如果刀口还未恢复到一定程度，可用擦拭代替洗澡。养成良好的生活习惯，可以让你远离产褥疹。