[摘要]长沙采耳培训学校,专注采耳,长沙采耳培训学校分享秋季保养小知识
每个人都要注意保养好身体，一个好的身体比什么都重要。从立秋至立冬前，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。气候由热转寒，阳气渐收。人们若不留意养生保健，身体就容易患病，使旧病复发
分享秋季保养小知识
每个人都要注意保养好身体，一个好的身体比什么都重要。从立秋至立冬前，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。气候由热转寒，阳气渐收。人们若不留意养生保健，身体就容易患病，使旧病复发，因而，秋季养生一定要留意以下几个方面：
秋季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低要盖好被褥，以免受凉，日间穿着不宜过厚，以不着凉为度。恰当少穿点，恰当冻一下，利于进步身体的御寒才能。室内温度湿度要适合;室温坚持在22-28摄氏度之间，湿度在50%-60%左右。坚持室内空气流通、新颖。
秋季应早睡早起，普通8-9小时睡眠，睡眠不宜过多。睡眠时留意防寒保暖，免受冰冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡，应开小气窗通风。室内温度湿度要适合;室温坚持在22-28摄氏度之间，湿度在50%-60%左右。
秋冬时节坚持适度的体育锻炼，不只能够调养肺气，进步肺脏器官的功用，而且有利于加强各组织器官的免疫功用和身体对外界冰冷刺激的抵御才能。运动时不要穿的过少，身体发热时不宜一下脱得太多，切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留，以免着凉。
坚持皮肤滋养，科学洗浴;秋初湿热并重，留意皮肤清洁避免感染，秋冬季气候枯燥气温低，忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重，忌浴液碱性太强，否则皮肤更为枯燥，易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油、润肤露等，以坚持皮肤潮湿，避免皮肤枯燥、脱屑。
长沙市雨花区静耳堂采耳培训中心（***），，修脚培训十八年。有需要欢迎咨询。