[摘要]坐月子腰痛腿痛怎么办？
患有产后腰痛，轻可自行调理，重可采用按摩.针灸.物理治疗和药物外敷等治疗。小心服用抗炎镇痛药
坐月子腰痛腿痛怎么办？
患有产后腰痛，轻可自行调理，重可采用按摩.针灸.物理治疗和药物外敷等治疗。小心服用抗炎镇痛药，因为有些药物可以通过牛奶进入婴儿体内，这对婴儿的健康构成了潜在的威胁。了解到平时保持正确的姿势，站立。坐着和躺着的姿势应该注意，抱着孩子时也要注意不要压在腰部和背部。同时，我们应该注意如果你能站起来，就不要坐着；如果你能坐下，就不要躺下的原则大多数产后腰痛是怀孕期间腰痛的延续。怀孕期间，随着胎儿的发育，腰椎前凸逐渐增加，腰部和背部受力大大增加，导致妊娠期腰痛，容易延续为产后腰痛。产后母乳喂养姿势的不正确和过度疲劳也会导致产后腰痛。这些都是医学上的姿势性腰痛，即姿势不合理引起的腰痛，因此产后腰痛应以矫正姿势为核心。
预防产后腰痛腿痛的方法：
1.护腰：母亲在怀孕期间可以借助科学设计的护腰，帮助减轻腰部负担，减少穿高跟鞋的次数。
2.保持正确的睡眠姿势：左使用左侧卧位.双腿屈曲，减轻腰部负担，也可使用软垫等。
3.减少弯腰或长时间站立和蹲着的次数：可配备产后母亲专用柜，适合母亲在减少腰部使用时需要的东西。
4.正确喂养。
5.注意保暖：较好穿宽松的长裤，以免感冒引起腰痛和腿痛。
6.适当运动：产后恢复到一定程度可做保健操等。
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