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汉阳最专业的拳击散打培训搏击实战硬功

发布于：2013年12月09日 来源：www.fuhai360.com
[摘要]汉阳最专业的拳击散打培训武汉市“名欣文体培训中心”是经国家相关管理部门批准成立的合法机构，总部地址位于交通便利、闹中取静的原“大桥俱乐部”二楼，毗邻汉阳钟家村商圈,分部地址位于汉阳麒麟路。

汉阳最专业的拳击散打培训搏击实战硬功

本文所引见的搏击硬功，是特地用来进步拳脚力气、速度、硬度的速胜利法。此功的特性是：简单易学，奏效神速，科学合理，威猛惊人。

　　行功步骤分述如下：
　　一、打沙袋
　　沙袋的制造：习者取帆布沙袋1个，内装洗净晒干之河沙，重量超越60公斤(由于人的均匀体重约60公斤)，外面再套一个大沙袋，中间填满柔软之棉布，扎紧后，悬挂于屋梁或树下即可。
　　要领：外表要软，软到什么水平?猛击而手不疼为宜；里面要重，重到什么水平?超越敌人的体重为宜。
　　练法：
　　1以直拳冲击沙袋约头部高的部位，计双拳各击100次。要领：拳面缠上纱布，以防皮肤磨损，练骨不练皮，不要错误天文解为只把拳头练硬。
　　2以勾拳由下往上勾击沙袋约腹部高的部位，双拳各击100次。要领同上。
　　由于沙袋外表较软，拳面再缠上纱布，则皮肤得以完整维护，因而在练习的过程中，应该着重留意对冲击力与惯性的控制。
　　3以脚背为力点弧线侧踢沙袋约肋部的位置，双脚各踢100次。要领：需1人在沙袋后面双手扶住，以免沙袋大幅晃动。
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