在登山活动渐成时尚的今天，众多的登山爱好者自然不会放弃这种有利天气，频频“造访”山区。
当然人们青睐登山运动不仅仅是因为山区风景秀丽，空气新鲜，远离喧嚣，使人心旷神怡，还因为登山可提高人体内脏器官功能、促进血液循环，改善营养条件，增强肺活量，促进消化液的分泌和对食物的吸收，从而达到健体强身、防病治病、益寿延年的锻炼效果。据分析，我国广西巴马山区老寿星之所以比较多、前苏联高加索地区邮递员之所以平均寿命最长，与他们经常爬山越岭密切相连。
然而专家们也指出，登山运动虽然有利于身体健康，但也并不是所有人群、任何天气条件下都适宜从事这项运动，即是说有严重高血压、心脏病、动脉硬化以及那些“高山反应”强烈的人，是不能登山的。对于有轻微上述疾病的人，登山的前一天最好进行体检，身体条件允许方可成行。此外，还应带上急救药品，需结伴而行以防意外。最近就发生一起68岁姚姓老人，在植物园附近登山时，突发急病抢救不及时而猝死的事故。气象专家告诫说，雨雪天气、大风天气和大雾天气是绝对不能登山的，下雪后的2至3天里，即便山路已无雪，但仍然湿滑，也不太适宜登山。
最后提醒大家，本市即将进入数九寒冬，天气将变得更加寒冷。此时人体肌肉、骨骼和关节会比较僵硬不灵活，因此登山时除了腿脚需要穿轻便暖和的衣服和鞋袜外，还应事先学会一些自我保护的方法，如在摔倒瞬间，及时抱头蜷缩身体等。（
文章转载于：***