据统计，现在我国的烟民数量是越来越多了，我们都知道吸烟有害健康，但是很多烟民徒有一颗想戒烟的心，却没有戒烟的能力，既然戒不了烟，我们就只能从日常生活中开始注意，下面我们来简单了解一下日常生活中一些吸烟注意事项。
第一、多喝水。建议老烟民每天至少喝一升水，最好是低矿物质的水。这有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作。
第二、抽到一半就掐灭。越抽到尾部，香烟味越浓，也越有害。
第三、抽过滤嘴香烟。过滤嘴烟可吸收香烟中30％以上的尼古丁。
第四、不要总把烟叼在嘴上。香烟冒出的毒气对面部皮肤极为有害。
第五、体育运动要适度。剧烈运动对烟民十分危险。尼古丁能促使动脉收缩、阻碍心脏供血。
第六、多吃纯天然食物。有些蔬菜和水果能有效地抵抗尼古丁，如胡萝卜、大蒜、橙子等。
第七、多喝绿茶。绿茶中所含的一些物质能够清除体内的尼古丁。
第八、多食用维生素。如多吃杏、无花果、葡萄、苹果、香瓜、梨、白菜、莴苣和茄子等，可减轻烟草中致癌物质的毒性。
二、吸烟人饮食应注意
1.经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔，橙，柠檬，番茄等。
2.吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。
3.吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类。
5.吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子.
三、吸烟的人应多喝茶
喝茶的确能降低烟对人的毒害。香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其德信绿茶，可以有效地补充人体的维生素C。更重要的是茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用。所以从保护你健康的角度来出发，我提倡你应多喝茶，以减轻香烟的毒害作用。
以上就是我们南京苏福给您简单整理的戒不了烟的老烟民应该注意的问题。但还是建议大家少抽烟保护身体。是在戒不了还是建议抽正品烟对身体的损坏还会少一点。我们南京苏福酒业销售公司，专业出售各个品牌正品烟，是您买烟批发的好去处，欢迎拨打公司电话***，我们期待您的到来。