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每天快节奏的生活，让很多上班族、上学族渐渐地养成了不吃早餐的习惯。很多人为不吃早餐找了各种各样的理由，比如不饿、没有时间、正在减肥等等。其实，这些都不足以成为不吃早餐的借口。如果您不饿，可能正是因为您不吃早餐造成的。长期不吃早餐的人早上饥饿感往往不强，很多人感觉他们的胃要好一会儿才能“苏醒过来”。
但即使早上您的胃没有给您强烈的暗示，您的大脑和肌肉还是处在非健康状态，这样的状态完全不能满足整个上午的工作强度，长此以往对身体伤害很大。据科学研究表明，工作时的肌肉和活跃的思维需要靠大量健康的碳水化合物来保证其机能正常运行。而适宜的碳，主要来自水果、蔬菜和全麦谷物，这些是我们主要的能量来源。在早上吸收这些“有益的”的碳有助于防止血糖凝滞，为您的大脑和肌肉活动提供能量。接下来就让我们一起来了解关于早餐的奥秘吧
高汤豆腐脑，扁粉菜，五香豆沫，浓香豆浆，八宝粥，粉浆饭，五香茶鸡蛋，香巴老鸡蛋，水煎包，荤素小笼包，葱花饼，玉米羹，白吉馍，菜角，糖糕，（酱牛肉胡辣汤，皮蛋瘦肉粥，刘记羊汤，香酥大油条，鸡蛋灌饼，食在香牛肉汤，羊肉泡馍，牛肉泡馍）